Профилактика инсульта головного мозга у мужчин: как избежать недуга, можно ли предотвратить народными средствами, какие есть отличия от женщин?

Инсульт – это патология, которая может привести к инвалидности или в считанные минуты лишить человека жизни. Чтобы долгие годы не бороться с последствиями острого нарушения мозгового кровообращения, нужно предотвратить это состояние. Профилактика инсульта головного мозга включает различные мероприятия, позволяющие значительно снизить риск этого поражения.

Защититься от инсульта просто, но есть нюансы

Инсульт не развивается внезапно – этому состоянию предшествуют определенные заболевания, спровоцированные длительным неправильным образом жизни.

В первую очередь стоит регулярно проходить обследования, ведь вовремя выявленные отклонения в работе нервной и сердечно-сосудистой систем – залог их успешного устранения.

Если у пациента уже есть заболевания, которые могут оказаться предвестниками инсульта, необходимо задуматься о медикаментозной профилактике.

Методы защиты от инсульта достаточно просты, главное, не забывать, что чем раньше вы начнете заботиться о себе, тем больше эта опасная патология будет вас «бояться».

Всё ли в порядке с диетой и зарядкой?

Профилактика инсульта головного мозга у мужчин: как избежать недуга, можно ли предотвратить народными средствами, какие есть отличия от женщин?

Лишний вес и ошибочный рацион (навредить может не только вредная пища, но и обилие какого-либо полезного продукта) приводят к угрозе инсульта. Безусловно, общеизвестная информация о пользе овощей и фруктов достоверна, но кроме даров сада и огорода, нужно кушать курятину, телятину и говядину, нежирную рыбу и орехи.

Блюда, богатые животными жирами (свинина, масло, яичный желток, соусы с излишком растительного масла) и легкоусвояемыми углеводами (сладости и выпечка) – серьезная нагрузка для организма. При частом употреблении эти продукты становятся причиной гипертонии, атеросклероза, нарушения метаболизма, ожирения.

Далеко ли от этих недугов до инсульта? К сожалению, очень близко. Даже молодой возраст – не повод отказываться от профилактики, ведь инсульты за последние годы сильно «помолодели».

Если вы не можете обойтись без десерта, замените привычные лакомства сухофруктами или маленьким кусочком шоколада.

Большое значение имеет здоровый завтрак. Лучше всего, если это будет гречневая или пшенная каша со свежими овощами или салатом, заправленным оливковым маслом. Соленая, жареная и копченая пища, а также продукция, изобилующая консервантами, – «табу» для всех, кто хочет быть здоровым.

При избыточном весе на некоторое время необходима более строгая диета, но резко худеть вредно – избавляйтесь от 2-3 кг за 30 суток. Физические нагрузки также должны быть умеренными, особенно при наличии различных недугов.

Одна сигарета и немного вина не повредят?

Профилактика инсульта головного мозга у мужчин: как избежать недуга, можно ли предотвратить народными средствами, какие есть отличия от женщин?

Отказ от вредных привычек едва ли не на половину снижает вероятность проблем с сосудами головного мозга, образования тромбов и инсульта. Но важно подчеркнуть, что речь идет о полном отказе. Миф, что рюмочка красного вина оздоровляет, не выдерживает критики современных ученых.

Вместо алкоголя выпейте виноградного сока – это действительно полезно. Профилактика ишемического инсульта головного мозга особо требует прекращения курения. Но если вы всего лишь стали курить меньше, чудес не ждите.

Стоит ли пить таблетки, если вы не больны?

Без сомнений, если у вас выявили болезнь, которая может осложниться инсультом, следует постоянно проходить курсы лечения, рекомендованные доктором. Но многие здоровые люди обращают особое внимание на возрастной фактор – после 50 лет кровь густеет, а состояние сосудов, даже если человек вел идеальный образ жизни, всё же не такое, как в юности.

Кардиологи часто рекомендуют пациентам зрелого возраста принимать «Аспирин», «Клопидогрель», «Дипиридамол». Прием этих препаратов может продолжаться несколько лет, но при условии наличия контрольных анализов крови. Если агрегационная активность тромбоцитов растет, нужно начать принимать антикоагулянты, например, «Варфарин».

Среди растительных препаратов, которые укрепляют сосуды и препятствуют инсульту, в особенности ишемическому, медики считают наиболее эффективным «Гинкго Билоба ФОРТЕ».

Для инсульта мужчины и женщины не равны

Согласно статистике, мужчины переносят острое нарушение кровообращения мозга легче, чем представительницы прекрасного пола, и гораздо чаще полностью восстанавливаются после такого состояния.

Что представляет опасность для мужчин?

Профилактика инсульта головного мозга у мужчин: как избежать недуга, можно ли предотвратить народными средствами, какие есть отличия от женщин?

Сильную половину человечества этого преимущества лишают:

  • изнурительный физический труд;
  • многолетние вредные привычки;
  • злоупотребление жирами (помните избитую народную фразу «Мужчине нужна жирная пища?!»);
  • запущенные сердечно-сосудистые болезни.

Профилактика инсульта головного мозга у мужчин сводится к устранению этих факторов.

«Враги» женщин

У дам разного возраста чаще случается удар вследствие таких факторов:

  • приема противозачаточных таблеток;
  • мигреней;
  • тяжелого течения беременности;
  • склонности к тромбозам;
  • чрезмерной эмоциональности;
  • отсутствия стрессоустойчивости.

25% женщин, которые курят и пользуются оральными контрацептивами, после 30 лет переносят инсульт, нередко приводящий к летальному исходу.

Профилактика инсульта головного мозга у мужчин: как избежать недуга, можно ли предотвратить народными средствами, какие есть отличия от женщин?

Профилактика инсульта головного мозга у женщин включает ежедневные прогулки по лесу или парку, контрастный душ по утрам, прием успокоительных препаратов (только по назначению врача), употребление 100 мл чая из трав или настоя ромашки перед сном, «нехимические» способы контрацепции.

Народ с древности умеет чистить сосуды

Еще одним способом не допустить удара является широко известная в народе «чистка сосудов». Прежде чем прибегать к такой процедуре, посоветуйтесь с доктором. Наиболее безопасные и эффективные средства для очищения и укрепления сосудов:

  • настойка конского каштана (пьют по 30 капель, растворенных в воде, дважды в день);
  • добавление свежего корня имбиря в напитки;
  • использование в качестве приправы для вторых блюд сушеного имбиря и мускатного ореха;
  • обогащение меню грибами лисичками и запеченной сельдью;
  • смесь измельченного лимона с цедрой, меда и чеснока (хранят в холодильнике и принимают по 1 ч. л. в день).



Не стоит думать, что профилактика инсульта – это забота пожилых людей, страдающих опасными недугами. Кровообращение может нарушаться по разным причинам, и в нашей повседневной жизни немало факторов, мешающих нормальному функционированию организма. Восстановить работу мозга после удара очень трудно, поэтому делайте все для отражения такой атаки уже сейчас!

Источник: https://medictimes.ru/profilaktika-insulta-golovnogo-mozga-u-muzhchin-i-zhenshhin-kak-mozhno-predotvratit-nedug

Профилактика инсульта головного мозга у мужчин

Согласно данным Всероссийского центра профилактической медицины от инсульта головного мозга ежегодно умирает около 800 наших соотечественников.

В зоне риска люди, имеющие артериосклероз, аневризму сосудов головного мозга и артериальную гипертонию.

Высокая смертность в совокупности с плохо различимыми первичными симптомами способствуют росту вопросов по поводу предупреждения заболевания.

Расскажем, как проводится профилактика инсульта головного мозга у мужчин, на какие моменты необходимо обратить внимание. Вы узнаете, как скорректировать образ жизни, от каких продуктов лучше отказаться и как быть больным сахарным диабетом.

Три кита профилактики инсульта

По состоянию на 2018 год разработаны десятки программ профилактических мероприятий, включая прием определенных медицинских препаратов. Их эффективность не стоит подвергать сомнению, но понимание трех основных элементов не повредит.

О чем должен знать мужчина?

  1. Регулярная проверка давления и его стабилизация снижают риск на 80 %.
  2. Отсутствие никотина в крови уменьшает вероятность развития инсульта на 40 %.
  3. Контроль веса и гипохолестериновая диета уменьшают риск на 50 %.

Как видите, в половине случаев можно предотвратить инсульт, если обратить внимание на образ жизни и скорректировать его в лучшую сторону. Стоит ли тратить время на современные методики и тысячи рублей на препараты, если курить и считать, что пивной живот украшает мужчину?

Профилактика инсульта головного мозга у мужчин: как избежать недуга, можно ли предотвратить народными средствами, какие есть отличия от женщин?

Рассмотрим подробнее, на что нужно обращать внимание и над чем работать. Методики, о которых мы расскажем, подходят и мужчинам, и женщинам. Врачи не делают гендерных различий в этом вопросе, гораздо важнее имеющиеся патологии.

Особенности образа жизни

Мужчины, щепетильно относящиеся к состоянию здоровья и следящие за ним, практически не имеют шансов столкнуться с инсультом. Они следят за тем, что потребляют в пищу, активно занимаются спортом, не употребляют алкоголь и не курят. В этом и заключается львиная доля профилактических аспектов.

Принципы питания

Нужно уделять особое внимание к употребляемым в пищу продуктам если речь идет о профилактике вторичного инсульта. Но и для здоровых мужчин, находящихся в группе риска, такая диета не будет лишней. Что нужно знать?

  1. Пшеничный хлеб ограничивается. Лучше отдавать предпочтение ржаному хлебу и выпеченному с добавлением отрубей.
  2. Сдобная выпечка и кондитерские изделия из песочного теста исключаются полностью.
  3. Супы, щи, и прочие первые блюда готовятся на овощном, либо на вторичном мясном бульоне.
  4. Мясо, птица и рыба разрешены, но не жирных сортов. Лучше готовить на пару, запекать в духовке или отваривать. Жарить запрещено.
  5. Идеально, если рыба и морепродукты вытеснят мясо из рациона мужчины.
  6. Овощи можно употреблять без ограничений, особое внимание следует уделить салату, цветной капусте и тыкве.
  7. Молочные продукты не должны быть с высоким содержанием жира, а сметану лучше ограничить.
  8. Хорошо ввести в рацион каши, особенно гречневую и овсяную.
  9. Яйца разрешены не более четырех штук в неделю.

  Как продлить половой акт мужчине

Для диеты важно ограничить потребление масел. Норма сливочного 20 г/сутки, растительного – 30 мл/сутки. Продукты используют для приготовления блюд. Запрещены алкоголь, копчености, колбасы, специи и пряности.

Профилактика инсульта головного мозга у мужчин: как избежать недуга, можно ли предотвратить народными средствами, какие есть отличия от женщин?

На самом деле ограничения в еде не так ужасны, как кажутся. Главное – ничего не жарить, избегать жирных и острых блюд. Любителям шашлыка можно расслабиться – запретов на него нет.

Вредные привычки

Установлено, что никотин негативно влияет на стенки кровеносных сосудов. У заядлых курильщиков на сосудах развиваются уплотнения, и они становятся хрупкими настолько, что повышение давления может спровоцировать кровоизлияние в мозг. С возрастом курящие люди часто жалуются на повышенное давление, а именно оно и приводит к инсультам.

Алкогольные напитки, даже с невысокой долей содержания спирта, вызывают скачки артериального давления. К таким условиям наш организм не приспособлен и начинает «сдаваться» – сопротивляемость головного мозга к неблагоприятным условиям снижается. Особенно опасна привычка сочетать курение с алкоголем – в этом случае клетки мозга не получают кислорода, что приводит к ишемии.

О вреде наркотиков можно и не говорить. Сочетание слов «профилактика» и «наркотики» настолько несуразно, что вызывает оторопь. Любые наркотические средства необходимо исключить полностью.

Занятия спортом

Спортсмены реже страдают от инсульта, чем многие представители офисных профессий. Физические нагрузки держат в тонусе всю сердечно-сосудистую систему, что хорошо для первичной и вторичной профилактики инсульта головного мозга.

Не обязательно толкать ядра, достаточно регулярно устраивать себе следующие нагрузки (на выбор):

  • ходить пешком – 2-6 км;
  • ездить на велосипеде;
  • заниматься утренней гимнастикой.

Желательно обсудить возможную физическую нагрузку с кардиологом. Особенно, если ранее случался приступ инсульта.

Поддержание кровеносных сосудов в тонусе

Чтобы предотвратить инсульт головного мозга нужно сохранять кровеносные сосуды в рабочем состоянии. Если допустить, чтобы они стали хрупкими и покрытыми атеросклеротическими бляшками – проблем не избежать:

  • начнутся спазмы;
  • сужения просвета сосудов;
  • ломкость сосудов.

В итоге это приведет к ишемическому инсульту.

Профилактика инсульта головного мозга у мужчин: как избежать недуга, можно ли предотвратить народными средствами, какие есть отличия от женщин?

На состояние кровеносных сосудов влияет диета, о которой мы рассказали выше. Откажитесь от животных жиров и готовьте на пару, если хотите прожить долгую жизнь и не бояться приступа инсульта. Кроме диеты хороший результат дает регулярный контрастный душ.

Если же с кровеносными сосудами уже имеются проблемы – профилактические мероприятия заключаются в приеме препаратов группы статинов. Их назначает врач, которому известно состояние вашего здоровья и наличие противопоказаний.

Отслеживание и стабилизация давления

Неразумно поступают мужчины, не имеющие в доме тонометра. Если в возрасте до 30 лет такая небрежность оправдана, то у более зрелых мужчин, особенно гипертоников, недопустима.

Именно у этой категории инсульт чаще всего приводит к параличу или летальному исходу.

Для профилактики заболевания нужно уметь пользоваться тонометром, знать нормальные показания давления (в том числе и индивидуальные, отличающиеся от среднестатистических) и иметь необходимые препараты.

Читайте также:  Инсульт с кровоизлиянием в мозг: последствия болезни, а также каковы шансы выжить после приступа и можно ли полностью восстановиться?

  Полезные свойства ореха кешью для мужчин

Нормальное верхнее (систолическое) давление составляет 110-139 мм рт.ст. Превышение показаний выше 140 мм рт.ст говорит о высоком АД – необходимо принимать меры для его снижения.

Чтобы избежать ненужных скачков давления в целях профилактики инсульта нужно:

  1. Отказаться от работ в ночную смену.
  2. Меньше проводить времени за телевизором и ПК.
  3. Высыпаться.
  4. Заниматься плаванием или ходьбой.
  5. Избегать стрессовых ситуаций.

Особое внимание уделяется медикаментозному лечению, без которого профилактика вторичного инсульта головного мозга невозможна. Тщательно соблюдайте дозировку и не нарушайте предписаний лечащего врача.

На что еще обратить внимание?

Мы рассказали об основных моментах, важных для профилактики инсульта, теперь дадим информацию о дополнительных аспектах. Предугадать все невозможно, но врачи установили взаимосвязь между риском инсульта и рядом факторов.

Влияние ожирения

О том, что лишний вес негативно влияет на репродуктивную, желудочно-кишечную и дыхательную системы знают многие. Но ожирение может привести и к инсульту. Этому способствует ряд причин:

  • гипертензия приобретает стойкий характер, сбить высокое давление труднее;
  • липидный баланс крови нарушается, развивается атеросклероз;
  • кровь сворачивается сильнее, образуются тромбозы;
  • тонус сосудов головного мозга снижается.

Проблема ожирения не всегда легко решаема. Мужчины, считающие что достаточно много бегать и мало кушать, глубоко заблуждаются. В основе патологии могут лежать эндокринные, гормональные и метаболические нарушения, поэтому начинать борьбу нужно с посещения врача.

Важную роль в профилактике инсульта головного мозга играет Кардиолог.

Влияние сахарного диабета

Сахарный диабет увеличивает риск развития болезни за счет ухудшения микроциркуляции крови и нарушений целостности кровеносных сосудов. Поэтому важную роль в профилактике инсульта головного мозга играет достижение стойкой компенсации диабета.

Для этого нужно:

  • своевременно делать инсулиновые инъекции;
  • соблюдать рацион питания;
  • вовремя проходить обследования и соблюдать рекомендации.

Сахарный диабет относится к хроническим заболеваниям, поэтому следить за уровнем сахара в крови придется всю жизнь. Только так можно снизить риск развития инсульта.

Прочие факторы

Есть еще ряд ситуаций и патологий, на которые нужно обратить внимание тем, кто заботится о предупреждении инсульта. К ним относятся:

  • повышенная свертываемость крови;
  • аритмии разной формы;
  • наследственность;
  • возраст более 50 лет;
  • курение более пяти лет.

В этих случаях нужно посетить врача и начать борьбу за качество и продолжительность своей жизни.

Заключение

Чтобы профилактика инсульта была действенной нужно щепетильно относиться к своему здоровью. Особое внимание уделяется диете, физкультуре и отказу от вредных привычек. В этом случае удается снизить риск развития патологии до 80 %, что немало, учитывая реалии современной жизни.

Источник: https://oprostatite.info/muzhskoe-zdorove/kak-predotvratit-insult-golovnogo-mozga

Профилактика инсульта головного мозга у мужчин народными средствами

Доброе время суток! Меня зовут Халисат Сулейманова — я фитотерапевт. В 28 лет себя вылечила от рака матки травами (больше про мой опыт выздоровления и почему я стала фитотерапевтом читайте здесь: Моя история).

Перед тем как лечиться по народным методам описанным в интернете, просьба, консультируйтесь со специалистом и лечащим врачом! Это сэкономит ваше время и деньги, поскольку заболевания разные, травы и методы лечения разные, а есть еще сопутствующие заболевания, противопоказания, осложнения и так далее.

Пока добавить нечего, но если Вам нужна помощь в подборе трав и методик лечения, можете меня найти вот по контактам:

  • < Беcплатно консультирую здесь: Халисат Сулейманова
  • Страничка Instagram: instagram.com/fitoterapevt1
  • Телефон:  8 918 843 47 72
  • Почта: fito-terapevt@mail.ru
  • Консультирую бесплатно.

Наша жизнь настолько разнообразна и порой подкидывает нам такие сюрпризы, что спокойно реагировать на них не выходит. Стрессовые ситуации, перенапряжение и прочие факторы ведут к возникновению такого явления как инсульт.

Бытует мнение о том, что женщины более подвержены ему, но тут можно поспорить. Мужчины в меньшей мере проявляют свои эмоции, что и приводит к ранним инсультам. На данный момент возраст возникновения инсультов снижается достаточно быстро.

И именно для этого необходимо провести профилактику инсульта головного мозга у мужчин.

Профилактика инсульта головного мозга у мужчин: как избежать недуга, можно ли предотвратить народными средствами, какие есть отличия от женщин?

Симптомы и причины 

Это заболевание возникает в следствии нарушения кровоснабжения головного мозга. Результатом такого явления может стать отмирание клеток и нарушение его работы. Необходимо помнить о том, то чем раньше будет оказана первая помощь, тем меньших повреждения и осложнения могут возникнуть.

Часто постает вопрос о том, как предотвратить инсульт у мужчин? Для этого необходимо: следить за уровнем холестерина, бросить курить, а также уделять внимание показателям артериального давления.

Основными симптомами инсульта считают:

  • головную боль,
  • нарушение работы вестибулярного аппарата,
  • проблемы со зрением одной или обеих сторон,
  • затруднения в понимании слов, а также воспроизведении речи,
  • онемение или паралич обеих или одной стороны.

Причинами возникновения данного заболевания считают:

  • повышенное артериальное давление,
  • атеросклеротические отложения в сосудах,
  • вредные привычки,
  • лишний вес,
  • малоподвижный образ жизни.

Врачи выделяют 3 разновидности инсульта:

  1. Ишемический или инсульт мозга. Наиболее часто встречается. Причиной возникновения становится резкое нарушение притока крови к определенному участку мозга, которое провоцируется тромбированием сосуда атеросклеротической бляшкой. Если помощь н будет оказана во время, то может развиться инфаркт мозга.
  2. Геморрагический или внутримозговая гематома. Нарушение функциональности определенного участка мозга из-за перенасыщения его кровью. Чаще всего так происходит при разрыве сосуда головного мозга в следствии повышенного давления.
  3. Субарахноидальное кровоизлияние могут появится как следствие разрыва сосудов мозговой оболочки.

Информация к прочтению:  Применение масла болиголова

Методы и средства для профилактики инсульта и инфаркта разнятся, и поэтому самостоятельно не стоит приписывать себе никакого лечения. Сначала необходимо обратится к врачу и только он сможет грамотно подобрать ту терапию, которая Вам поможет.

Как говорят в народе, что лучшее лечение – это профилактика. Инсульт не есть исключением из правил, так как определенные методы противодействия могут поомчь избежать серьезных проблем. Есть огромное разнообразие лекарственных препаратов, но не нужно забывать и методах предупреждения развития недуга с помощью народных средств.

Все врачи дают определенные рекомендации по предупреждению развития этой болезни. Большинство сводится к таким пунктам:

  • Постоянные физические упражнения, которые не допустят развития гипертонической болезни или сахарного диабета 2 типа, а также помогут решить проблему лишнего веса.
  • Предупредить развитие атеросклероза. В этот пункт должна входить и диета для профилактики инсульта. Ограничение употребленияжирной и острой пищи, алкоголя. Контролировать уровень холестерина в крови.
  • Отказ от курения.
  • Стараться избегать стрессовых ситуаций.
  • Контролировать состояние здоровья и обращать особое внимание на: сахарный диабет, гипертоническую болезнь, болезни крови, которые могут привести к образованию тромбов.

Если признаков развития и появления инсульта мозга у Вас еще не наблюдается, а Вы решили сработать на предупреждение, то можете воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины.

Как избежать инсульта у мужчин народными средствами

Есть разнообразные рецепты, применение которых поможет снять предвестники появления этого заболевания.

Лимон и хвоя

Для приготовления снадобь понадобится:

  • 0,5 шт. желтого лимона,
  • хвойный отвар.

Очистите лимон от кожуры и мелко нарежьте. Смешайте с хвойным отваром. Дайте ему постоять день. Принимать необходимо по ½ стакана за час до приема пищи 2 раза в день. Схема лечения – 14 дней через месяц.

Полынь с медом

Этот рецепт поможет укрепить сосуды головного мозга и стимулировать кровообращение.

Выдавите сок и смешайте пополам с медом. Принимаете по чайной ложке 2 раза в день. Разовая доза не должна превышать 6 г.

Настой чистотела

Популярно в народной медицине применение настойки травы чистотела на спирту, но для предупреждения инфаркотов и инсультов рекомендуется делать настойку на воде. Ингредиенты:

  • стакан кипятка,
  • 1 ст. л. травы чистотела.

Мелко нарежьте траву. Залейте стаканом кипятка. Дайте постоять на протяжении четверти часа. Пейте дважды в день до еды по 2 ст. л. длительность – 21 день, затем перерыв.

Сбор

Возьмите в одинаковых долях:

  • соцветия липы,
  • подорожник,
  • фиалку,
  • цикорий,
  • хвою лиственницы,
  • крапиву,
  • 1 л кипятка.

Смешайте все травы. Отделите 5 г смеси. Залейте крутым кипятком и дайте постоять около 3 часов. После того, как отвар остынет – процедите. Принимайте по 50 мл через каждые 2 часа.

Информация к прочтению:  Лечение рака кишечника народными средствами

Настойка пиона

Хорошим профилактическим средством является спиртовая настойка пиона. Для приготовления понадобится:

  • 1 ч. л. корня пиона,
  • 300 мл водки или спирта.

Хорошо промойте корень и измельчите его. Залейте спиртом. Настаивайте на протяжении 7 дней в сухом и темном месте. После этого времени процедите и принимайте по 20 капель 3 раза в день.

Рецептов и методов было предложено достаточное количество. Какое выбрать – это только Ваше решение. Помните о том, что лучше предупредить, чем потом винить себя в вовремя не принятых мерах.

Источник: http://perekis-i-soda.ru/profilaktika-insulta-golovnogo-mozga-u-muzhchin/

Профилактика инсульта головного мозга народными средствами

Инсульт требует профилактики, и народные средства в этом верные помощники

Профилактика инсульта головного мозга народными средствами является доступным и достаточно эффективным способом избежать  внезапного нарушения кровообращения в головном мозге. Заболевание может поразить не только пожилого человека, но и достаточно молодых людей. Задуматься о профилактике необходимо абсолютно каждому, живущему в условиях современного мира.

Группа риска

Привести к печальному исходу могут сразу несколько предрасполагающих факторов. Первым из них считается высокое артериальное давление, которое стало нормой жизни для человека.

Гипертоникам необходимо постоянно контролировать свое давление с помощью специального устройства, регулярно посещать лечащего врача и обязательно выполнять все его рекомендации.

Попытки отнестись к данному моменту с долей легкомыслия непременно повысят вероятность возникновения инсульта.

Также среди факторов, способных стать причиной печального исхода, присутствует сидячий образ жизни и отсутствие физических нагрузок. Слабая циркуляция крови по организму непременно приводит к ее застою, что запускает целую цепь изменений во всем теле.

Стать жертвой инсульта рискуют и пациенты, которые уже страдают от заболеваний сосудистой системы или сердца. Усугубить ситуацию способны вредные привычки, в их число входит любовь к сладкому, жирной жаренной пище, алкоголю, сигаретам, наркотическим веществам.

Уровень холестерина в крови, не подчиняющийся контролю у гурманов и слишком деловых людей, которые могут отодвинуть на второй план вероятность заполучить блокировку сосудов ради невероятно ароматного куска сочного мяса и другой вкусности.

Фастфуд в этом плане не менее  опасен, чем простая жаренная картошка, хотя и намного вкуснее. Сбои в системе кровоснабжения, вызванные холестерином не единственная цель столь опасной еды. Под ее влиянием у человека может развиться ожирение.

Помимо того, что в таком состоянии больной старается отказаться от и без того скромных физических нагрузок, в качестве бонуса он получает повышенное артериальное давление.

В группу риска попадают люди, страдающие от сбоев в функционировании эндокринной системы. Одним из проявления подобных расстройств является сахарный диабет.

Столь же опасным для здоровья считается постоянное воздействие на человека стрессовых ситуаций.

Повышенная эмоциональность и переживательность в свою очередь могут нанести непоправимый вред здоровью, что переводит эти состояния в факторы риска инсульта.

Особую осторожность необходимо проявлять всем людям, чей возраст уже перешел границу в 50 лет. При этом доказано, что мужчины в этом возрасте подвержены заболеванию больше, чем женщины. Свою роль нередко играет и наследственный фактор.

Некоторые из препаратов, что приходится принимать, особенно гормональные, приводят к непредвиденным изменениям в организме. Если невозможно отменить препарат, то даже сведение вреда к минимуму не исключает его.

Те, кто входят в группу риска, вовсе не обязаны сидеть и ждать, когда болезнь застигнет их. Это скорее предупреждение, что необходимо уделить внимание профилактике.

Предупредить любое заболевание намного проще, чем бороться с его последствиями. Профилактика инсульта головного мозга должна обязательно учитывать возможности человека и его готовность к переменам.

Достаточно знать как избежать инсульта, чтобы профилактика стала эффективной.

Читайте также:  Инсульт: прогноз для человека от 80 лет и молодого, шансы перенести третий и сколько раз может быть удар, бывает ли после него пневмония, опасен ли сахарный диабет?

Первичная и вторичная профилактика

Грамотный подход к профилактике инсульта головного мозга предусматривает первичную и вторичную профилактику. Для первой характерно воздействие на образ жизни таким образом, чтобы исключить максимальное количество опасных факторов, способных вызвать заболевание.

Проведение первичной профилактики может проводиться на личном уровне с включением в свою жизнь обязательной программы посещения бассейна или тренажерного зала, изменением привычного меню.

Ее могут проводить и на федеральном уровне, запрещая рекламу алкогольных или табачных изделий, призывая к отказу от курения.

Вторичная профилактика инсульта своей целью имеет избавление человека от факторов, способных спровоцировать рецидив заболевания. В этом случае необходим постоянный контроль специалиста, который способен заметить любую динамику в состоянии своего пациента. Первоначально назначенный курс препаратов должен обязательно корректироваться с учетом происходящих изменений.

Традиционная медицина в качестве основного способа профилактики использует медикаменты и рекомендации по отказу от некоторых из привычек.

Однако, народная медицина в данном случае оказывается более эффективным ее основным преимуществом считается отсутствие негативного воздействия на остальные органы. При тяжелом состоянии больного ее применяют в качестве дополнительной методики, усиливающей эффективность основного курса.

Если же на данный момент здоровье человека находиться лишь в потенциальной опасности, то мягкая забота растений оказывается предпочтительней химических составов.

Профилактика инсульта методами народной медицины

В отличии от традиционной медицины народная считает, что забота о собственном здоровье должна быть естественной и регулярной. С помощью целебных средств можно даже разнообразить свою жизнь, добавив ей яркости и пикантности.

  Например, свежий корень имбиря, добавленный в чай поднимает тонус, заставляет с азартом смотреть на происходящее. А также выступает как профилактика инсульта головного мозга.

Рекомендуется превратить сушеный имбирь в главную приправу для мяса и украшать ароматом мускатного ореха как можно блюд, употребляемых в пищу.

Переход на строгую диету сложен для любого человека. Он непременно начинает вызывать острое желание съесть что-нибудь из категории, попавшей под запрет. В этом случае лечение естественными продуктами может облегчить переход к правильному питанию.

Для снижения уровня холестерина просто включают в рацион источник статинов. Такими качествами обладает сельдь и грибочки лисички. Но при этом нужно учесть, что количество соли, сопровождающей данные продукты должно быть минимальной. В противном случае ни о какой пользе речи не идет.

Соленая сельдь уже целебными свойствами похвастаться не может.

Народная медицина для предотвращения инсульта головного мозга предлагает только отвары и настои, приготовленные из натуральных трав. Регулярное употребление этих средство помогает повысить мозговую активность, влияя на все обменные процессы. При этом ассортимент полезных составов достаточно богат.

Каждый может подобрать для себя тот, что соответствует вкусовым предпочтениям и безопасен с точки зрения развития аллергической реакции.

Профилактика инсульта головного мозга не обязательно должна быть сопряжена с финансовыми затратами или негативным воздействием на другие органы, как это происходит с консервативными лекарственными средствами.

Простым и при этом очень эффективным способом профилактики является употребление настойки из еловых шишек. Эти шишки скрывают в себе богатый набор витаминов, столь необходимых человеку. При этом все они уже находятся в балансе. Для настойки потребуется всего 250 мл спирта и пять хорошо промытых шишек.

Оба компонента помещают в один сосуд и плотно закрывают, чтобы настоять в течение 10 дней. После этого продукт готов к употреблению в медицинских целях. Каждый раз после приема пищи выпивают по чайной ложке жидкости.

Учитывая, что горечь шишек не украшается вкусом спирта, для удобства приема настойку можно использовать как бальзам, добавляя в чай.

При вторичной профилактике неоценимую помощь оказывает лимон. Его рекомендуется как можно чаще включать в рацион. Его добавляют в чай или смешивают с медом, чтобы съедать как лакомство. Самостоятельное употребление лимона также будет полезным.

Доказано, что фрукт значительно ускоряет восстановление после пережитого инсульта и укрепляет сосуды, предотвращая его повторное развитие. Для того, чтобы быстро очистить сосуды и избавиться от застоев крови с помощью блендера или мясорубки измельчают чеснок и лимон, взятые в равных количествах. Важно протирать лимон вместе с кожурой.

Полученную массу разбавляют медом в пропорции 1:1. Кашицу хранят в холодильнике, употребляя по чайной ложке три раза в день после еды. Лучше всего рассасывать, как конфету.

Не менее интересный результат достигается с помощью настойки чайного гриба. Прохладный напиток, хорошо удаляющий жажду, выпивают в количестве не более 2,5 стаканов в день, растягивая объем на 3 или 5 приемов.

Все серьезные способы профилактики с использованием трав разрешается проводить лишь с разрешения своего лечащего врача. Особенно важно заранее проконсультироваться при вторичной профилактике. Если лечащий врач сам не назначает травяных чаев или отваров, то нужно просто ознакомить его с возможными комбинациями, чтобы врач помог подобрать наиболее безопасный и одновременно эффективный.

Специалисты в области фитотерапии при поиске ответа на вопрос, как предотвратить инсульт предлагают обратить внимание на спиртовую настойку конского каштана. Для приготовления лекарственной жидкости необходима пол литровая банка.

Ее полность заполняют цветами или плодами конского каштана. Все пространство между содержимым должна заполнить водка. Для настаивания потребуется две недели, затем жидкость процеживают и используют в количестве 30 капель дважды в день.

Среди других рецептов настоек особой популярностью пользуется та, что приготовлена на валериане и боярышнике. Высушенные травы берут в равных количествах и смешивают. Для приготовления одной порции настойки необходимо 20 столовых ложек водки и три ложки травы. Настаивают две недели, затем процеживают. На протяжении дня в три приема выпивается 20 капель лекарства.

Укрепить сосуды помогает и перечная мята. Ее разбавляют мелиссой, затем 2 столовые ложки смеси заливают 15 ложками водки. Целебными качествами жидкость наполняется за н6еделю, затем ее нужно процедить. Каждое утро 10 капель настойки смешивают с водой и выпивают.

В народной медицине отвары более популярны, чем настойки:

  • измельченные высушенные листья земляники берутся в количестве 1 столовой ложки и заливаются 400 мл воды, кипятиться около получаса, а затем настаиваются в течение 5 часов. Каждое утро перед едой выпивается стакан данной жидкости.
  • чайная ложка куркумы заливается стаканом крутого кипятка и настаивается в течение 40 минут. Настой процеживают и добавляют мед, чтобы ежедневно употреблять по 20 грамм утром и вечером.
  • если у пациента не отмечается повышенной кислотности желудка, то он может попробовать приготовить отвар из рябиновой коры. Ее измельчают и берут в количестве 1 столовой ложки. Ее варят на среднем огне, залив литром воды. Процедив жидкость ее убирают в холодильник. В день нужно выпивать третью часть стакана. Весь объем распределяется на три приема.

Помимо жидких лекарственных средств народная медицина знает, как предупредить инсульта  и с помощью достаточно оригинальных. Среди них есть рецепт, который отличается великолепным цитрусовым вкусом. Понадобиться по одному апельсину и лимону. Их разрезают вместе с кожурой на несколько долек, чтобы избавиться от семян.

Затем измельчают с помощью блендера или мясорубки. Массу украшают щепоткой корицы и двумя ложечками меда. Хранят лекарства в холодильнике, не допуская проникновения посторонних запахов. В день съедают не больше двух чайных ложечек лекарства. При этом необходимо заранее подогреть его. У состава есть необычная черта.

Если не запить его черным чает, то эффект от приема будет совсем незначительным.

Есть еще одно необычное средство, знающее как уберечься от инсульта. Для его приготовления потребуется два месяца. Свежее растительное масло (любое хорошего качества) в количестве одного стакана смешивают со столовой ложкой измельченного лаврового листа.

Тару с маслом тщательно закупоривают. Все то время, что смесь будет настаиваться ее необходимо ежедневно взбалтывать. Когда продукт готов, доводит чайную ложку такого масла до кипения и смешивают с мякотью черного хлеба, чтобы съесть ее в течение дня.

Процедуру повторяют не чаще 2 раз в неделю.

Источник: https://neverdikt.ru/insult/profilaktika-insulta-golovnogo-mozga-narodnymi-sredstvami.html

Как избежать инсульта у мужчин

Инсульт стоит на одном из первых мест по числу летальных исходов, не уступая таким недугам, как инфаркт миокарда, ишемическая болезнь сердца, онкология. Это заболевание описано давным-давно в художественной литературе в основном как болезнь стариков. Тогда его называли ударом, или апоплексическим ударом.

В последние 10-15 лет инсульт помолодел и участился. Россия стойко держит первое место по количеству больных среди развитых стран (более 350 тыс. в год).

Раньше список причин смертности в стране возглавляли заболевания сердца. За ними следовали различные виды опухолей и нарушение мозгового кровообращения.

Однако с недавних пор пациентов с диагнозом «инсульт» стало чуть ли не в 1,5 раза больше, чем больных с инфарктом, особенно в крупных городах.

  • Любимый объект болезни — люди после 55 лет, но все чаще мозговая катастрофа настигает мужчин в самом расцвете сил — бизнесменов и топ-менеджеров в возрасте от 40 до 55 лет и даже у 30 летних совсем еще молодых людей инсульт сейчас совсем не редкость.
  • Специалисты увязывают это с увеличением стрессовых нагрузок, ухудшением экологии, учащением других неблагоприятных факторов( магнитные бури, перепады атмосферного давления).
  • Кроме стрессов и экологии есть и другие объективные причины, являющиеся факторами риска по попаданию в число потенциальных жертв инсульта.

Решающее значение имеет наследственность. Если в семье были случаи инсульта, вы должны особенно тщательно следить за своим АД.

Инсульт особенно любит коренастых людей плотного телосложения, с короткой шеей и широкой грудной клеткой.

Курение — лучший друг инсульта. Американские ученые, наблюдавшие в течение 30 лет за жителями одного городка, пришли к выводу, что сигареты даже чаще провоцируют заболевание, чем скачок давления.

В списке болезней, ведущих к инсульту, первые позиции занимают гипертония, атеросклероз (эти недуги часто идут рука об руку), сахарный диабет, особенно инсулин-зависимый. Он нередко присоединяется к двум первым заболеваниям, подстегивая их.

Особенно следует обратить внимание на «скачки» давления, отсутствие снижения давления ночью и «пики» давления утром.

Транзиторные ишемические атаки, когда болезнь только прицеливается, могут быть кратковременными, даже мимолетными в течение нескольких секунд. Это временные нарушения чувствительности, онемение в руке, ноге, лице, затрудненность речи, неуверенность походки.

Если вы обнаружили у себя эти настораживающие признаки неблагополучия, необходимо срочно обратиться к врачу. Ведь трагедия может и не произойти, если вовремя уделить должное внимание своему здоровью.

  1. Но, если мозговой катастрофы избежать не удалось, о ее приближении свидетельствует сильная головная боль(пульсирующая, мигрирующая), голова тяжелая и как будто сдавлена обручем. Кроме того, на ее фоне появляются и другие симптомы:
  2. — головокружение в сочетании с ощущением неуверенности и зыбкости при ходьбе — земля как будто уходит из под ног;
  3. — мелькание «мушек» перед глазами. Нарастание ощущения зыбкости при переводе взгляда с предмета на предмет;
  4. — тошнота и рвота;
  5. — внезапная сонливость, спутанность сознания, обморок. Возможен даже судорожный припадок;
  6. — мышечная слабость в конечностях, обычно одностороння;
  7. — ощущение «позающих мурашек» или потеря чувствительности (как правило, на одной стороне тела;
  8. — затруднение речи.
  9. 6 правил экстренной помощи
  10. При появлении хотя бы одного из вышеперечисленных симптомов не теряйте ни минуты!
Читайте также:  Реактивный менингит: что это такое, симптомы болезни, методы диагностики и лечения

1. Немедленно звоните в «Скорую», причем попросите не обычную общетерапевтическую, а специализированную неврологическую бригаду, которая дома и по дороге в стационар окажет необходимую помощь.

2. До приезда врача больной должен лежать на высоких подушках, подсунутых под плечи, лопатки и голову, чтобы она была приподнята над уровнем постели примерно на 30 градусов.

3. Нужно расстегнуть воротничок рубашки, снять стесняющую одежду. Открыть форточку или окно, обеспечив приток свежего воздуха.

4. Измерьте АД. Если оно повышено(более140/90), дайте больному гипотензивный препарат, который он обычно принимает.

5. Следует выпить 1 г глицына (10 таблеток под язык) на прием или по 5 таблеток 3 раза с интервалом в 30 минут. Эта аминокислота облегчает течение болезни.

6. Если нет противопоказаний, можно принять полтаблетки аспирина (0.25 г), лучше в растворимой форме.

  • Если помощь была оказана в первые 3-6 часов, больше шансов выйти из схватки с инсультом без тяжелых последствий.
  • Однако действительность сурова: большинство людей, перенесших инсульт в пожилом возрасте, остаются инвалидами.
  • Слово специалиста
  • Заместитель директора ГУ НЦ неврологии РАМТ, руководитель отделения реанимации и интенсивной терапии, член-корреспондент Американской академии неврологии, доктор медицинских наук, профессор Михаил Александрович Пирадов

Нужно вести здоровый образ жизни: отказаться от курения, правильно питаться, избегая перебора соленого и острого, сохранять эмоциональное равновесие, в конфликтных ситуациях занимать позицию » над схваткой» и не забывать про физическую активность. Однако в первую очередь необходимо следить за АД и регулярно принимать назначенные врачом гипотензивные препереты, На работе и дома должен быть современный тонометр.

Как не удивительно, но именно от него зависит, разделится жизнь на» до» и «после» инсульта или нет. В конце 80-х годов во всем мире проводилась программа с красивой аббревиатурой МОНИКА.

Ее результаты свидетельствуют: одно только регулярное измерение АД и удержание его в норме сокращает количество инфарктов миокарда на 19-21%, но в то же время и это поразительно! — снижает число инсультов на 43-45%!

Из 100 больных артериальной гипертонией лишь половина знает о своем повышенной давлении. И только 10-15 человек из сотни держат его в узде ежедневным контролем и приемом лекарств. А остальные? Как в том анекдоте: бьют себы молотком по пальцам и на вопрос: «Зачем, тебе же больно?» — отвечают: «Зато так приятно, когда промахнешься!»

В Японии приняли специальную государственную программу по контролю за АД, после чего средний возраст ее жителей приблизился к 82 годам. Не правда ли впечатляет?

При подготовке использованы материалы журнала ProLife

Как избежать инфаркта

С емь простых советов, как понизить шанс своей преждевременной смерти, минимизировав риск получения сердечного приступа, развития инфаркта или инсульта.

1. Регулярно проверяйте давление

Инсульт и заболевания сердца входят в пятерку наиболее распространенных причин смерти во всем мире, ежегодно унося жизни порядка 20 миллионов человек. При этом специалисты считают, что в 80% случаев эту смерть можно было предотвратить (1) .

Вы существенно снизите риск преждевременного ухода из жизни, соблюдая простейшие профилактические меры и как минимум раз в месяц проверяя уровень артериального давления. Помните, что 7% умерших от инсульта и инфаркта не достигли 45 лет (2) .

2. Избегайте ошибок в диете

Потребление чрезмерного количества животных жиров и транс-жиров (твердых растительных жиров, химическим путем превращенных в жидкую форму) влечет повышение уровня «плохого» холестерина в крови, что, в свою очередь, забивает артерии.

Старайтесь избегать жирных продуктов, маргарина, а также фастфуда и промышленной выпечки, содержащей большое количество вышеупомянутых транс-жиров. Помните, что существуют многочисленные исследования, показывающие, что они вызывают рак .

3. Следите за уровнем сахара в крови

Чрезмерное потребление сахара может повлечь за собой развитие диабета, являющегося одним из основных факторов, повышающих риск инсульта. Доктора считают, что наличие сахарного диабета «старит» организм человека на целых 15 лет (3) .

Хронически повышенный уровень сахара в крови вызывает деструктивные изменения в кровеносных сосудах (в том числе, и в сосудах сердца и головного мозга), при этом многократно усиливая негативные последствия, к примеру, инсульта.

4. Бросьте курить

Список вызванных курением факторов, повышающих риск сердечных болезней, практически бесконечен: курение повышает давление, курение делает кровь более густой, курение вызывает отложение холестерина на стенках артерий (атеросклероз) и так далее.

Считается, что более 20% смертей в Соединенных Штатах Америки вызвано курением (4). При этом под курением подразумевается как непосредственное курение сигарет, так и вдыхание чужого сигаретного дыма, курение кальянов, трубки и так далее.

5. Поддерживайте нормальный вес

Несмотря на то, что различные формулы «идеального веса» весьма приблизительны (спортсмены могут весить больше нормы, не страдая при этом ожирением), такие формулы все-таки способны показать наличие чрезмерного веса у людей обычного телосложения.

Доктора считают, что если люди, обладающие лишним весом, снизят его всего лишь на 5 кг, они существенно понизят этим риск сердечного приступа — в большинстве случаев избыточный вес связан с повышенным давлением и высоким уровнем холестерина в крови.

6. Занимайтесь фитнесом

Постоянные занятия фитнесом и спортом (особенно использование различных кардионагрузок — бега, быстрой ходьбы, плавания) существенно понижают риск инфаркта и инсульта, поддерживая организм в целом и сердце в частности в хорошей физической форме.

Кроме этого те, кто регулярно занимаются фитнесом, в большинстве случаев не страдают избыточным весом, более трепетно относятся к своему питанию и диете, не допуская потребления излишне сладкой или излишне жирной пищи.

7. Знайте признаки инсульта

Признаками инсульта могут являться резкая головная боль (в большинстве случаев), ощущение слабости одной из половины тела, внезапные сложности в понимании речи, резкое ухудшение зрения (на один или два глаза), нарушение координации в пространстве (3) .

Если вы отметили у себя ряд этих признаков, незамедлительно вызывайте скорую помощь, не пытаясь добраться в больницу самостоятельно, и не принимая никаких лекарств. Помните, что критично важна профессиональная помочь в течение первого часа.

***

Инсульт, инфаркт и другие сердечные заболевания являются одной из наиболее частных причин смерти во всем мире. Регулярно занимаясь физическими упражнениями и придерживаясь разумной диеты, вы можете существенно понизить риск умереть раньше.

Читать дальше:

Источники:

  1. About World Heart Day, source
  2. Man Killer #5: Stroke, source
  3. Brain Basics: Preventing Stroke, source
  4. How Does Smoking Affect the Heart and Blood Vessels. source
  • © 2010-2015 FitSeven Network. Все права на публикацию принадлежат ООО «ФитСевен». Запрещено любое использование материала без нашего предварительного письменного согласия. Иллюстрация используется по соглашению с фотобанком iStockphoto.

Как избежать инсульта

Инсульт: причины, которые приводят к острому нарушению кровообращения в головном мозге

Причины инсульта могут быть самые разные. Например, он может случиться из-за атеросклероза, когда из-за холестериновых бляшек и жира сужается просвет артерий, из-за закупорки артерий или разрыва артерий головного мозга вследствие высокого кровяного давления.

В большинстве случаев к инсульту приводит атеросклероз и гипертония, поэтому профилактика инсульта должна включать и профилактику этих заболеваний. Человек, страдающий гипертонией, должен всеми способами бороться с ней. Чтобы понять, заботится ли человек о своем здоровье, достаточно задать ему несколько вопросов.

Например, часто ли он измеряет свое артериальное давление, знает ли он о том, какое у него «рабочее» давление. И если человек не может точно ответить на эти вопросы, значит, он не слишком внимательно относится к своему здоровью. А зря — журнал JustLady напоминает, что во многих случаях именно высокое давление становится причиной инсульта.

Чтобы свести риск инсульта к минимуму, нужно контролировать свое давление и не допускать его повышения. Так, человек должен озаботиться своим здоровьем, если верхнее показание давления постоянно больше 140, а ниже — постоянно больше 90. В этом случае необходима консультация врача.

При высоком артериальном давлении врач должен назначить какое-либо лечение, посоветовать диету и физические тренировки. Конечно, эффект будет только в том случае, если человек неукоснительно станет соблюдать требования врача.

Инсульт — это диагноз очень серьезный, и если человек, который знает, что находится в группе риска, задумывается над тем, как избежать инсульта. то он на верном пути. Врачи в один голос заявляют, что нужно быть внимательнее к своему здоровью, нужно прислушиваться к своему организму и не относиться к нему легкомысленно.

Кто в группе риска

  1. • Риск инсульта высок у людей, у которых врачами определена склонность к микротромбообразованию;
  2. • Повышенный риск инсульта у тех, кто страдает сахарным диабетом, стенокардией, артериальной гипертонией, дисциркуляторной энцефалопатией;
  3. • Заядлые курильщики и люди, злоупотребляющие алкоголем;
  4. • Риск инсульта есть у тех, чей вес намного превышает норму;
  5. • Люди, у которых уже были острые нарушения кровообращения в головном мозге.

Все те, кто в группе риска, должны особое внимание уделять профилактике инсульта. Главное — не отмахиваться от предупреждений врачей и не игнорировать симптомы.

Как избежать инсульта и не давать давлению повышаться

Люди до 30 лет должны раз в год, а люди от 30 и старше каждые полгода, проверять уровень холестерина, а также уровень глюкозы в крови. Рекомендуется ограничить потребление соленого, острого, пряного и копченого, а есть больше овощей и фруктов. Нужно ходить пешком, делать зарядку, заниматься спортом. Словом, двигаться и двигаться как можно больше.

В первую очередь профилактика инсульта должна быть направлена на то, чтобы нормализовать кровяное давление, очистить сосуды, успокоить нервы, улучшить иммунитет, пищеварение, сон, нормализовать клеточный метаболизм.

Человек, который состоит в группе риска, должен каждый день заботиться о своем здоровье — это должно войти у него в привычку так же, как и чистка зубов, ежедневный душ, расчесывание волос. Конечно, все это должно происходить только с разрешения врача. Особенно хорошо это должны понимать люди старшего возраста.

Они должны понять, что для их здоровья нужно ухаживать за собой не только снаружи, но и изнутри: контролировать давление, чистить сосуды, не допускать стрессов. И все это в силах каждого человека.

Для профилактики атеросклероза нужно изменить свое питание — есть больше продуктов, которые помогают уменьшить образование в артериях холестериновых бляшек. Это капуста, ламинария (морская капуста), фасоль, свекла, яблоки, гречневая и овсяная каши, нежирный творог, вишня, малина и смородина. При этом морская капуста особенно полезна как профилактическое средство при атеросклерозе.

Из напитков лучше всего пить зеленый чай. Желательно ввести в рацион жирные кислоты (Омегу 3 и Омегу 6). Например, высоко их содержание в океанской рыбе. А вот не рекомендуется пить сырую воду (только кипяченую или очищенную), ограничить употребление сладких блюд, соли. колбас, жирного мяса, жирных молочных блюд, почек, печени, яиц (их можно есть не более четырех штук в неделю).

Против атеросклероза есть народные средства. Например, смешать черноплодную рябину с сахаром, растереть, принимать 3 раза в день по 1 чайной ложке.

При высоком давлении смешивают мед и свекольный сок (в равных пропорциях), принимают 3 раза в день по 2-3 столовые ложки. Или же сок свежего алоэ (3-4 капли) растворяют в 1 ч.л воды и принимают натощак.

Также при гипертонии нужно отказаться от курения, алкоголя, следить за весом, больше двигаться.

Источник: https://heal-cardio.ru/2015/08/26/kak-izbezhat-insulta-u-muzhchin/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector