Массаж при мигрени: преимущества и способы избавления от головной боли в домашних условиях, а также точечные и классические манипуляции

Массаж при мигрени: преимущества и способы избавления от головной боли в домашних условиях, а также точечные и классические манипуляцииИзбавляться от боли в голове многие люди предпочитают с помощью таблеток. Но в арсенале медицины имеется не менее эффективное средство, испытанное многими поколениями.

Для его применения нужны некоторые знания и руки – профессионального массажиста, друга или свои собственные.

Грамотно проведенный точечный массаж при головной боли действует быстрее обезболивающих лекарств, не обладает побочными эффектами и не требует затрат и специальных условий для применения.

Цель проведения массажа, его эффекты

Массаж при мигрени: преимущества и способы избавления от головной боли в домашних условиях, а также точечные и классические манипуляцииКогда болит голова массаж решает главную  задачу — ослабляет или полностью устраняет неприятные ощущения. Известно, что в 80% случаев, они обусловлены напряжением мышц головы и шеи. Поэтому действия, направленные на мышечную релаксацию, позволяют достигнуть обезболивающего эффекта.

Важно: боли – сигнал неблагополучия в организме, поэтому стоит для начала выяснить их причину, обратившись к доктору.

Кроме благоприятного воздействия на мышцы, массаж для снятия головной боли

  • улучшает циркуляцию крови и лимфы в коже и подлежащих структурах;
  • стимулирует процессы обмена веществ в тканях, нервных волокнах;
  • способствует повышению работоспособности, улучшению памяти, зрения, человек становится более активным физически;
  • устраняет проблемы со сном, уменьшает симптомы невроза;
  • гармонизирующее действие массажа позволяет центральной нервной системе наладить механизмы саморегуляции, что оказывает оздоравливающее действие на весь организм, укрепляет иммунитет.

Массаж при мигрени: преимущества и способы избавления от головной боли в домашних условиях, а также точечные и классические манипуляцииСуществует много методик и техник проведения массажа против головной боли. К особенностям воздействия некоторых из них относят дистанционный эффект. То есть зона, где применяется какой-либо прием, может быть расположена далеко от места, где проявляется эффект. Например, точечным массажем на руке или ноге достигается ослабление боли в голове.

Когда и кому можно делать

Массаж головы при головной боли не требует особых условий для проведения, его можно делать в любое время. Но для достижения более быстрого эффекта, лучше

  • разместить пациента вдали от шума, суеты, громких звуков, яркого света;
  • удобно усадить на стул или уложить на кушетку;
  • включить спокойную музыку;
  • использовать ароматические масла, свечи, палочки для создания атмосферы релакса;
  • не делать процедуру сразу после еды.
  • Важно: перед проведением массажа и после него  пациент должен некоторое время посидеть или полежать.
  • Массаж головы от головной боли можно делать любому человеку, если у него нет противопоказаний:

Чтобы приступ не затянулся, меры к его устранению необходимо принимать, как только проявятся первые симптомы. Самое доступное средство – сделать самомассаж при головной боли. Тем, кого приступы беспокоят часто, стоит получить советы лечащего доктора о методике самопомощи, просмотреть обучающие видео.

  • тяжелые общие заболевания организма (онкология, туберкулез, болезни крови, декомпенсированные болезни сердца, почек);
  • высокая температура тела;
  • психическое перевозбуждение;
  • высокое артериальное давление;
  • травмы головы;
  • поражение кожи головы – гнойнички, грибковое заболевание, экзема, множественные папилломы и родинки.
  • алкогольное опьянение;
  • возраст – более 75 лет;
  • массаж ребенку при головной боли не рекомендуют делать до 2 лет.

При шуме в голове следует для начала проконсультироваться с ЛОР-врачом на предмет заболевания уха и обследовать сосуды для исключения значимого атеросклероза.

Основные направления

Чтобы обеспечить положительный эффект от процедуры, массажисты придерживаются нескольких направлений.

  1. Общий массаж головы. Основа – местное расслабление мышц, стимуляция лимфо — и кровообращения.
  2. Точечный массаж от головной боли. Применяются знания, и техника, которые веками использовала акупунктура. В основе – рефлекторный обезболивающий эффект при надавливании на определенные активные точки на теле человека.
  3. Воздействие на триггеры при головных болях. Основа – устранение локального спазма мышечной ткани в пусковых зонах, которое вызывает ослабление боли в отдаленных участках.
  4. Устранение мышечно-тонического болевого синдрома в шейно-затылочной области.

Точки для снятия боли – как отыскать

Для избавления от головной боли массажисты используют зоны, где расположены акупунктурные точки.

Древние китайцы разработали методику помощи здоровью путем нормализации движения жизненной энергии по меридианам, на которых расположены важные точки.

Воздействуя на них, целитель устраняет препятствия течению энергии, и тогда проходят боли и другие болезненные симптомы. При акупунктуре используют иглы, при массаже те же точки на теле подвергаются надавливанию пальцами (акупрессуре).

Массаж при мигрени: преимущества и способы избавления от головной боли в домашних условиях, а также точечные и классические манипуляции

Для того, чтобы найти места для надавливания, используют атласы, в которых указана их локализация, ближайшие анатомические ориентиры. Массажные точки от головной боли у людей расположены индивидуально. Специалист находит нужную зону, которая при нажатии пальцем отвечает возникновением ощущения распирающей или ломящей боли.

Массаж при мигрени: преимущества и способы избавления от головной боли в домашних условиях, а также точечные и классические манипуляции Массаж при мигрени: преимущества и способы избавления от головной боли в домашних условиях, а также точечные и классические манипуляции Массаж при мигрени: преимущества и способы избавления от головной боли в домашних условиях, а также точечные и классические манипуляции Массаж при мигрени: преимущества и способы избавления от головной боли в домашних условиях, а также точечные и классические манипуляции

Чтобы облегчить боль, надо воздействовать на парные и непарные точки на голове, расположенные

  • симметрично
  • в области виска на уровне верхнего края ушной раковины,
  • на затылке, где крепятся к черепу шейные мышцы,
  • немного выше внешнего края брови,
  • у внутреннего края брови,
  • выше козелка уха в углублении,
  • несимметрично
  • над переносицей в середине лба,
  • под затылком в углублении по центру,
  • на макушке.
  1. Массаж при мигрени: преимущества и способы избавления от головной боли в домашних условиях, а также точечные и классические манипуляцииТриггерные точки, в отличие от акупунктурных, есть не у всех.
  2. По теории, они возникают, если тело, голова или конечности длительное время находятся в неблагоприятном положении и представляют собой локальный спазм участка мышцы.
  3. Нервная импульсация доносит сигналы о неблагополучии к спинному и головному мозгу.
  4. Интересно: локализация триггерных и акупунктурных точек совпадает на 93%.

Как и в случае с акупунктурными, пусковые точки для снятия головной боли могут располагаться достаточно далеко от зоны локализации боли. Например, массируя зону, симметрично расположенную на руках между пястными костями большого и указательного пальцев, можно предупредить или остановить приступ мигрени.

Находят зоны воздействия, ощупывая мышцы, выявляя в напряженных участках наиболее болезненные. Нажатие пальцем в этой области вызывает не только локальные ощущения, но и «отраженные» боли, ослабление мышц в отдалении.

Как делать, техники, способы

О  том, как снять головную боль массажем, написано множество древних трактатов и современных руководств.

Но главное остается неизменным – прежде чем выполнять любые лечебные процедуры, необходима диагностика, чтобы знать о сопутствующих патологиях и не навредить здоровью.

После обследования специалист, отвечающий за лечение, может рекомендовать, какие методики воздействия следует применять.

Все способы массажа для избавления от головной боли используют однотипную технику –

  • поглаживание,Массаж при мигрени: преимущества и способы избавления от головной боли в домашних условиях, а также точечные и классические манипуляции
  • растирание,
  • разминание,
  • легкое поколачивание пальцами,
  • надавливание,
  • прищипывание,
  • вибрация,
  • вытягивание.

Точечный массаж, японская разновидность которого называется шиатсу, использует точки акупунктуры или триггерные, проводится одним или тремя пальцами на ограниченном участке. Иногда массировать точки удобнее с помощью палочек, снабженных круглыми головками.

При акупрессуре точка подвергается непрерывному или прерывистому ритмичному надавливанию, вибрации в течение нескольких минут.

При воздействии на триггерные зоны осуществляют надавливание пальцем до появления болевых ощущений, затем, через минуту-полторы, когда боль ослабевает, надавливают сильнее, ожидая исчезновения боли.

Для массажа общего, классического и его восточных видов – чампи, бирманского, характерно воздействие как всеми пальцами, так и ладонью. Также применяют различные механические приспособления.

Особенно это удобно, когда нет возможности посетить специалиста, например, когда пациент проводит самомассаж головы.

Техника проведения предполагает предварительное разогревание кожи и мышц для усиления кровотока, релаксации. Начинают делать массаж с поглаживания в области лба, продвигаясь к затылку.

Затем следует более глубокое поглаживание, растирание, вибрация и легкое хаотичное поколачивание пальцами. Применяется также прием легкого сдвигания кожи – как разновидность разминания.

Также круговыми и зигзагообразными движениями массируют лоб от середины к вискам, приподнимают и слегка вытягивают волосы, собирая их в горсть.

Эту методику легко может освоить каждый, чтобы избавиться от головной боли в домашних условиях самостоятельно. Точечный массаж требует более глубоких знаний, поэтому лучше доверить его профессионалам.

Возникновением боли в затылке организм может ответить, если голова долго находилась в неудобном положении. Например, во сне, при работе за компьютером, в других ситуациях. Это обусловлено напряжением мышц, поддерживающих черепную коробку. В этом случае необходим массаж шеи, особенно задней ее части, начиная от затылочного бугра вниз к надлопаточной области.

Поскольку толщина массируемого пласта мышц в этой области более существенная, чем на голове, воздействие осуществляется более интенсивное с использованием ладоней. Такую процедуру тоже лучше проведут специалисты.

Эффективность

Положительный эффект применения различных методик массажа при болях проверен и доказан временем. Иногда он является единственно доступным способом помощи страдающему человеку. Например, если есть аллергия на медикаментозные средства. Хорошо воспринимают лечебный и успокаивающий массаж головы дети, которых не рекомендуют лишний раз подвергать воздействию медикаментов.

Массаж головы при мигрени способен остановить приступ, если начать его проводить при возникновении первых симптомов. Также он помогает снимать остроту боли в более поздней стадии.

Точечный массаж при мигрени невропатологи советуют проводить и в межприступный период. Курсы процедур, проводимых несколько раз в год, укрепляют нервную систему, делая ее более устойчивой к патологическому влиянию внешних факторов.

Точечный массаж при головной боли в затылке позволяет расслабить мышцы шеи, нормализовать адекватный приток обогащенной кислородом артериальной крови и отток венозной, застой которой и вызывает болевые ощущения.

Важно: эффективность массажа снижается, если начинать его не в начале приступа боли, а в его разгаре.

Плюсы проведения массажа от головной боли очевидны. Он оказывает положительное действие не только на местном уровне, но и на организм в целом, улучшая кровообращение головного мозга и улучшая взаимодействие мышц и нервов.

Методика может быть освоена и самими пациентами. Своевременно проведенный при мигрени точечный массаж быстро предотвращает многочасовую изнурительную боль в условиях недоступности других средств помощи.

Регулярно проводя курсы процедур, можно избавиться от необходимости пить таблетки. Кроме того, общее оздоравливающее действие массажа снизит вероятность и других заболеваний.

Однако можно ли однозначно назвать массаж простым доступным и безвредным способом избавиться от мигрени или другой головной боли? Самостоятельное применение методик массажа требует специальных знаний и умений.

Читайте также:  Приступы мигрени каждый день – это серьезная проблема, каковы причины и как с этим бороться?

Особенно это касается точечного массажа. Воздействие, снимающие боль, может оказывать влияние на другие органы. И оно не всегда благоприятное. Например, массаж точки на кисти руки может спровоцировать выкидыш у беременных.

Такие нюансы следует знать и учитывать.

Следует немедленно прекращать массаж, если

  • голова продолжает болеть, даже сильнее, чем прежде,
  • в ходе процедуры возникают другие симптомы – головокружение, мелькание мушек, слабость, тошнота.

В этом случае надо обращаться к доктору для консультации, диагностики и выработки плана дальнейшего лечения.

Источник: https://omigreni.ru/migraine/tochechnyj-massazh-pri-golovnoj-boli.html

Массаж головы при мигреневых головных болях

Нестерпимая боль, возникающая в области головы и раздающаяся пульсацией в виски, приводит к тому, что человек на интуитивном уровне пытается препятствовать ей, прикасаясь к собственной голове.

К сожалению, такой самомассаж не всегда способен снять боль полностью, но он эффективно отвлекает от нее, делая ощущения не настолько сильными.

Тем не менее, если регулярно воздействовать на биологические точки, можно достичь сокращения количества рецидивов.

Цель массажа и его эффективность

Если болит голова, то самомассаж решает основную проблему – либо полностью устраняет мигрень, либо ее ослабляет.

Как правило, подавляющее большинство причин появления этого состояния кроется в напряжении мышц шеи и головы. Из-за этого действия, направленные на расслабление мышц, помогают достичь желаемого обезболивающего эффекта.

Когда боль беспокоит длительное время, необходимо проконсультироваться с врачом, так как причиной может быть развитие какой-либо патологии.

Массаж от мигрени оказывает следующее действие:

  1. Уменьшает клинические проявления невроза и улучшает сон.
  2. Позволяет избавиться от гемикрании, представляющей собой хроническую боль в одной части головы.
  3. Улучшает кровяную циркуляцию в кожном покрове и обмен веществ в волокнах нервов.
  4. Улучшает память и повышает работоспособность.

Существует множество техник массажа, позволяющих справиться с болью. Некоторые имеют дистанционный эффект, заключающийся в том, что воздействие оказывается на одну область, а эффект проявляется в другой. К примеру, точечное воздействие на конечности приводит к ослаблению признаков патологии.

К сожалению, мигрень – это хроническое недомогание, поэтому пациенту потребуются частые процедуры. Вдобавок к массажу можно воспользоваться и индивидуально подобранной гимнастикой, цель которой заключается в нормализации кровообращения.

Массаж при мигрени: преимущества и способы избавления от головной боли в домашних условиях, а также точечные и классические манипуляции

Условия для проведения массажа

Процедуры разрешается делать в любое удобное время, так как для проведения обычного массажа не требуется особых условий. Но для лучшего и быстрого эффекта, следует соблюдать следующие условия:

  1. Больной должен переместиться в проветренное помещение, где нет раздражающих факторов, таких как громкие звуки и яркий свет.
  2. Включить релаксационную музыку.
  3. Прилечь или присесть.
  4. Максимального эффекта возможно достичь при массировании шеи и головы.
  5. Пользоваться свечами или палочками, позволяющими создать релаксационную ауру при мигрени нельзя, так как из-за данной патологии человек может страдать осмофобией.
  6. При массаже головы при мигрени, пациент не должен страдать от боли и дискомфорта во время прикосновений. Поэтому при обострении патологии интенсивные надавливания заменяются на поглаживания.
  7. После принятия пищи массаж не проводится.

Еще одно важное условие – по завершению процедуры пациент должен немного полежать или посидеть, поэтому проводить процедуру целесообразнее в домашних условиях.

Показатель того, что массаж выполнен правильно – появление у пациента характерного ощущения сонливости, а главное – ослабление боли.

Чтобы мигрень не разыгралась, лучше принять меры при первых симптомах. Самым доступным и безопасным средством является самомассаж. Но проводить его нельзя при наличии противопоказаний:

  • туберкулез;
  • алкогольное опьянение;
  • высокая температура;
  • онкология;
  • психическое перевозбуждение;
  • заболевания крови;
  • возраст более семидесяти пяти лет;
  • гипертония;
  • патологии почек и сердца;
  • когда женщина вынашивает ребенка;
  • травмы головы;
  • повреждения кожи на голове, возникшие в результате грибка и экземы;
  • наличие на коже большого количества родинок и папиллом;
  • возраст менее двух лет.

Для подростков необходима консультация у врача, так как в их возрасте головная боль нередко возникает по причине гормонального сбоя.

Если имеется шум в голове, то требуется обязательная консультация у ЛОРа и обследование сосудов. Они проводятся с целью исключения болезней уха и атеросклероза.

Разновидности

Для устранения острой боли пользуются следующие разновидности лечебного массажа:

  1. Массаж триггерных точек, заключающийся в избавлении от спазма в иных зонах, что приводит к ослаблению головной боли.
  2. Общий, когда действия специалиста приводят к релаксации напряженных мышц и нормализации кровообращения.
  3. Точечный массаж при головной боли и мигрени основан на обезболивающем эффекте, достигаемом на рефлекторном уровне. Происходит это за счет раздражения особых точек.

Специалист использует только одну разновидность массажа или совмещает несколько способов сразу, за счет чего эффективность процедуры будет выше.

Особенности классического массажа

Умением мануально воздействовать на голову можно овладеть буквально за одну консультацию у врача, но только при условии, что пациент внимательно слушал все рекомендации. При беременности, когда применение многих медикаментов противопоказано, этот массаж станет единственным безопасным способом устранить боль. К тому же человеку не потребуется снимать одежду для его осуществления.

Массаж при мигрени: преимущества и способы избавления от головной боли в домашних условиях, а также точечные и классические манипуляции

Сеансы массажа проводятся не только при наличии боли, но и для профилактики, а график и частоту процедур следует выбирать совместно с неврологом, так как они назначаются в соответствии с причиной возникновения боли.

Массаж от мигрени в домашних условиях представляет собой следующую последовательность действий. Сначала поглаживанием проходят всю рабочую зону, начиная от лба, заканчивая шейно-воротниковой зоной и плечами.

После этого переходят к растиранию, которым прорабатывается затылок, область за ушами, виски и лоб. Затем осуществляется разминание в аналогичной последовательности, действия при этом более интенсивные по степени давления, глубокие, но медленные. После проработки затылка необходимо прилечь и приложить два пальца на виски, а после выполнить круговые движения десять раз.

Затем переходят к постукиванию пальцами, которое именуется как вибрация. Если последнее доставляет дискомфорт, его можно заменить на расчесывание волос деревянной щеткой.

Точечный массаж

Положительный эффект может быть достигнут после воздействия на биоактивные участки, проявляется он как снятие боли. Если систематически раздражать определенные участки, то заметно улучшается не только сон и самочувствие, но даже и эмоциональный фон.

Но при выполнении терапии, важно учитывать перечисленные ниже нюансы:

  1. Сила воздействия, сами точки и частота проведения манипуляций подбираются с учетом имеющихся патологий и общего состояния.
  2. Если человек страдает от инфекций, или в его организме имеется воспалительный процесс, то после точечного воздействия могут возникнуть осложнения. Исходя из этого, перед тем как начать сеансы, следует пройти диагностику.
  3. С целью избавления от мигрени лучшего эффекта можно добиться при массировании переносицы, основания черепа и ладони.

Без подготовки самостоятельно массировать указанные в статье точки нельзя. Раздражение не той области приводит к усугублению состояния и появлению осложнений.

От точечного массажа при мигрени в домашних условиях лучше отказаться, если пациент пожилого возраста, аналогичная ситуация обстоит и при вынашивании ребенка.

Самостоятельное проведение точечного массажа

Воздействовать на абсолютно все перечисленные ниже точки не обязательно. Достаточно выбрать те, которые действительно оказывают положительный эффект на головную боль. Точки, помогающие избавиться от нее, которые можно самостоятельно помассировать при необходимости, перечислены ниже:

  1. Точка входа в долину жэ-гу — на характерной выпуклости между большим пальцем и следующим.
  2. Ворота сознания фэн-чи — под черепом над позвоночником.
  3. Точка третьего глаза инь-тан — на границе переносицы и лобных костей между бровями.
  4. Замок ветра фэн-чу — над позвоночником.

Массировать последнюю из указанных точек от мигрени запрещено при беременности, потому как манипуляция нередко провоцирует схватки. При родовой деятельности, массирование будет полезнее, так как воздействие облегчает боль, возникающую при схватках.

Воздействие на точки имеет и другое название – акупрессура. Для осуществления этой процедуры могут потребоваться и иные точки, но они располагаются по телу. Например:

  • 1 – на предплечье ориентировочно на три пальца выше запястья. Для воздействия человеку, страдающему от мигрени, требуется присесть и положить руку вниз ладонью, затем воздействовать на нее поочередно на обеих руках;
  • 2 – в височной области на границе с волосистой частью. Для проведения процедуры человека следует посадить так, чтобы локти были на жесткой поверхности, а голова оперта на них. Эта точка симметрична и промассировать ее потребуется также как и в прошлом варианте;
  • 3 – в наружном углу глаза. Положение человека, испытывающего головную боль, и массаж должны соответствовать прошлой вариации;
  • 4 – под скуловой дугой у основания уха, манипуляция осуществляется как для точки 2;
  • 5 – на конце брови, область должна прорабатываться с обеих сторон и одновременно;
  • 6 – от угла глаза на три сантиметра к носу. Манипуляции проводятся аналогично массажу точки 2;
  • 7 – на тыльной стороне ладони между второй и третьей пястными косточками;
  • 8 – найти эту область можно при сгибании руки в районе локтя, а именно в конце складки. Для этого требуется присесть, положив руку ладонью вниз. Массируют поочередно;
  • 9 – на стопе на три миллиметра от ногтя большого пальца в сторону второго. Массируют ее одновременно;
  • 10 – на голени на четыре пальца выше лодыжки. Массируют также одновременно;
  • 11 – на тыльной стороне стопы ориентировочно между вторым пальцем и третьим, но массируют ее поочередно;
  • 12 – на втором пальце ноги на три миллиметра от ногтя, схема аналогична;
  • 13 – на тыльной стороне ноги между четвертой и пятой плюсневыми костями, также в одночасье;
  • 14 – на переносице над шестой точкой, массируют также как и в предыдущем варианте;
  • 15 – на ноге на три миллиметра от угла ногтя на мизинце, воздействуют поочередно;
  • 16 – под внутренней стороной лодыжки, но массируют по очереди;
  • 17 – на виске, но, чтобы обнаружить ее потребуется отогнуть ухо вперед.
Читайте также:  Перхоть и зуд кожи головы: лечение народными средствами в домашних условиях и причины, а также как избавиться от этого с помощью уксуса и как устранить шелушение?

Массаж при мигрени: преимущества и способы избавления от головной боли в домашних условиях, а также точечные и классические манипуляции

Все указанные выше акупунктурные точки от мигрени и давления симметричны, далее указаны одиночные точки:

  • 18 – на животе на два пальца ниже расположения пупка. Пациент для этого обязан прилечь и расслабиться;
  • 19 — на животе на восемь пальцев выше уровня пупка, ориентировочно над точкой 16. Манипуляции с этой областью следует проводить аналогично предыдущему варианту

Но этих знаний недостаточно, для лечения мигрени потребуется учитывать перечисленные ниже нюансы.

Массаж 15, 16 и 18 точек оказывается только тонизирующими движениями. При нем манипуляции представляют собой вращение и надавливание, причем каждую из указанных областей требуется прорабатывать минуту. Все остальные области поглаживают и массируют легким вращением четыре минуты.

Для устранения боли акупрессурой потребуются не все перечисленные точки. Достаточно будет воспользоваться теми, воздействие на которые оказывает максимальный положительный эффект.

Акупунктура

Акупунктура представляет собой технику избавления от возникшего болевого синдрома в голове, отличается этот способ применением иголок. Не так давно врачи скептично относились к пришедшей с востока методике, но благодаря исследованиям удалось доказать, что акупунктура действительно позволяет забыть о навязчивой боли.

Массаж при мигрени: преимущества и способы избавления от головной боли в домашних условиях, а также точечные и классические манипуляции

Иглы для этой процедуры являются очень тонкими и вводятся они в биологически активные области, снимающие ощущения боли в голове различной интенсивности.

Иглоукалывание приводит к выбросу химических соединений в человеческий мозг, дающие сигналы иммунитету. С помощью этой методики можно добиться исчезновения боли в области головы, шеи и плечей. Помимо этого за счет иглотерапии можно предотвратить спазмы сосудов, возникающие из-за неправильного образа жизни или постоянных стрессов. Причем ремиссия от иглоукалывания длится несколько месяцев.

Но, несмотря на положительные эффекты от иглорефлексотерапии, самостоятельно проводить ее нельзя, так как высок риск попасть не в ту точку, что приведет к ухудшению состояния.

Еще один важный факт – это соблюдение стерильности. В противном случае возникает воспаление на месте ввода тонкой иглы и, что еще хуже, инфекция может проникнуть в маленькую ранку и привести к серьезным последствиям.

Удалить головную боль возможно самостоятельно и даже дома, но для этого потребуется знание техники проведения процедуры.

Это единственный способ, отличающийся от иных безопасностью и эффективностью, что очень важно при наличии противопоказаний к использованию медикаментов. Гораздо большего эффекта можно добиться, используя точечный массаж при мигрени.

Но для осуществления этой сложной процедуры следует предварительно проконсультироваться со специалистом, так как неправильно выбранная точка может привести к ухудшению ситуации с мигренью.

Источник: https://vsepromozg.ru/ozdorovlenie/massazh-ot-migreni

Массаж от мигрени: практические рекомендации

Массаж при мигрени – один из самых результативных и быстрых способов борьбы с приступом цефалгии. Болезненные ощущения возникают из-за сужения сосудистого просвета, спровоцированного разными причинами – спазм гладкой мускулатуры сосудистой стенки, нарушение нейрогуморальной регуляции тонуса сосудов, гормональные сбои.

Массаж при мигрени: преимущества и способы избавления от головной боли в домашних условиях, а также точечные и классические манипуляции

Провоцирующие факторы: вредные привычки, нервное и физическое перенапряжение, чувство голода, недостаток сна, неблагоприятная экологическая обстановка. У женщин мигренозный цефалгический синдром часто возникает в период беременности, перед наступлением менструации или менопаузы – состояний, которые сопровождаются гормональными перестройками в организме.

Эффективность массажа при мигрени

Статистика показывает, около 17% мужчин и 30% женщин планеты регулярно сталкиваются с проблемой головной боли. Массаж при мигрени в домашних условиях – безопасное, проверенное средство, которые быстро избавит от неприятных ощущений. Эксперты уверены, если ежедневно практиковать массаж от мигрени, можно предотвратить приступы цефалгии.

Воздействие на активные точки снимает физическое переутомление, способствует релаксации и расслаблению мышц. Если боль в голове возникает из-за длительного пребывания в неудобной позе или мышечного перенапряжения, достаточно выполнить несколько несложных приемов, чтобы вернуть хорошее самочувствие.

Массаж головы от мигрени использовался китайскими врачевателями сотни лет назад. Упоминания о массажных техниках встречаются в рукописях, давность которых превышает 25 столетий. Самые известные исторические рукописные источники: «Ней-Цзин» (IX в. до н.э.

), «Кунг-фу» (XXVII в. до н.э.). Главное преимущество метода – отсутствие вредного воздействия на организм и побочных эффектов в сравнении с фармацевтическими обезболивающими препаратами.

Стоит отметить общее оздоровительное действие, которое массаж оказывает на организм.

Виды массажа

Самый простой способ массирования головы, оптимально подходящий для новичков, заключается в повторении привычных движений, как будто намыливаешь волосы шампунем.

Врачи советуют взять несколько капель масла аргании, которое широко применяется для ухода за волосами, и легкими массажными движениями втирать в кожу головы. При желании несложно освоить профессиональные техники массирования.

Для устранения болезненных ощущений используют следующие виды массажа:

  1. Классический в зоне шеи и плеч.
  2. Акупрессура (точечный).
  3. В области лица и глаз.

Лечение мигрени массажем – распространенная практика, которая дает быстрый результат.

Если боль в голове связана с заболеваниями мозга и других органов, обезболивающий эффект от процедуры носит временный характер.

В случаях, когда цефалгический синдром развивается на фоне переутомления, сильной усталости, стресса, нередко удается полностью избавиться от неприятных ощущений при помощи массажных техник.

Массаж при мигрени: преимущества и способы избавления от головной боли в домашних условиях, а также точечные и классические манипуляции

Классический

При мигрени обычно делают массаж шеи и воротниковой зоны с захватом плеч. При приступах мигрени можно пробовать делать массаж самостоятельно. Если не получается полностью охватить желаемый участок, лучше воспользоваться помощью близких людей. Основные принципы этой процедуры:

  • Выполнение массирующих движений в направлении лимфатических и кровеносных протоков, по ходу движения лимфы и крови.
  • Длительность воздействия – не меньше 10 минут.
  • Начинают и заканчивают процедуру поглаживанием.

Если боли в голове вызваны нарушением кровотока, защемлением элементов кровеносной системы, остеохондрозом шейного отдела позвоночника показаны разогревающие, тонизирующие приемы. Если причина цефалических приступов связана со спазмами кровеносных сосудов, применяют расслабляющую, успокаивающую технику воздействия. Основные приемы:

  1. Поглаживание. Оказывает тормозящее действие на нервную систему, уменьшает возбудимость органов дыхания. При длительном применении дает обезболивающий эффект.
  2. Прижимание. Интенсивное, немного давящее воздействие на глубокие слои эпидермиса. Тонизирует нервную систему, повышает скорость движение крови и лимфы по протокам.
  3. Разминание. Активное воздействие на поверхностный и глубокий мышечный слой. Стимулирует кровоток, благодаря чему улучшается кровоснабжение тканей мозга, нормализуется самочувствие, повышается интеллектуальная и физическая работоспособность.
  4. Легкие удары. Похлопывание, не сильные удары ребром ладони ускоряют кровоток, активируют прилив крови к обрабатываемой зоне, увеличивают сократительную способность мышечных волокон. Удары выполнятся в быстром темпе.
  5. Растирание. Различают прямолинейную и спиралевидную технику исполнения. Устраняются застойные явления в мышцах, повышается эластичность и мягкость мышечных волокон, улучшается кровоснабжение тканей.

Если головная боль спровоцирована перенапряжением глазных мышц, используют специальную технику. Массаж лица и головы при мигрени выполняется медленно, без резких движений. Лицевые мышцы прочные и подвижные.

Их плотность и твердость повышается, когда человек испытывает негативные эмоции – гнев, ярость, агрессию, что провоцирует приступ цефалгии.

Техника массирования лица предполагает последовательное исполнение массажных приемов на участках:

  • Челюсти и подбородка.
  • Направление от нижней челюсти к ушным раковинам.
  • Область перед ушами и позади ушей.
  • Воздействие на точку между бровями.
  • Линия от переносицы к вискам и скулам.
  • Линия от переносицы вдоль бровей.
  • Лоб с захватом височной зоны.

Массаж при мигрени: преимущества и способы избавления от головной боли в домашних условиях, а также точечные и классические манипуляции

Обработав зону лица, переходят к боковым, задней и передней поверхностям шеи. Разрабатывают напряженные мышцы до состояния мягкости и податливости. Массаж глаз поможет избавиться от болезненных ощущений, связанных с перенапряжением глазных мышц. Как делать:

  1. Снять очки и контактные линзы.
  2. Предварительно лучше сделать гимнастику для глаз, которая включает быстрое моргание веками, вращательные движения глазными яблоками, перемещение их поочередно вправо, влево, вверх и вниз.
  3. Закрыть глаза, прикрыть их от света ладонями рук без давления. Оставаться в таком положении 3-5 минут.
  4. Подушечками пальцев легко массировать закрытые глаза.
  5. Поочередно моргать обоими глазами (второй глаз держать закрытым в период двигательной активности первого).
  6. Выполнить вращательные массажные движения руками вокруг глазных впадин.

Во время процедуры сохранять спокойное, глубокое с захватом диафрагмы, размеренное дыхание. Для предотвращения неприятных кожных ощущений, можно наносить на область лица, шеи и плеч массажное масло.

Лавандовое, мятное, розмариновое, майорановое ароматические масла способствуют избавлению от головной боли. Несколько капель одного из них можно добавить в массажное масло-основу.

В качестве альтернативы во время проведения массажной процедуры можно использовать ароматическую лампу.

Точечный

Точечный массаж при мигрени выполняют нажатием подушечками пальцев на биологически активные точки. Регулируя силу надавливания и выбирая определенные точки, достигают разного терапевтического эффекта. Методика с древних времен широко практикуется в странах Азии – Китае, Японии, Индии.

При головной боли и мигрени точечный массаж делают преимущественно в зоне головы, шеи, верхних и нижних конечностей. Для достижения желаемого результата последовательно прорабатывают каждую точку. Эксперты утверждают, даже воздействие на 2-5 точек принесет существенное и быстрое облегчение. Надавливая на точки для массажа при мигрени, стоит избегать резких движений.

Двойные, симметричные точки массируют одновременно. Во время процедуры для лучшего эффекта желательно закрыть глаза, абстрагироваться от внешнего мира, расслабиться. Воздействие на каждую точку продолжается 3-5 минут. Эксперты рекомендуют проводить сеанс акупрессуры в затемненном помещении, в тишине или под легкую, медленную музыку, способствующую релаксации.

Массаж при мигрени: преимущества и способы избавления от головной боли в домашних условиях, а также точечные и классические манипуляции

Активные точки для лечения мигрени

Чтобы правильно найти точки на теле для массирования от мигрени, специалисты используют своеобразную меру длины – цунь, которая варьируется у разных людей. Чтобы определить цунь, сгибают средний палец. Искомая величина равна длине фаланги. Какие точки рекомендуется массировать при мигрени:

  1. Сюань-ли. Ориентиром служит пересечение горизонтальной линии, мысленно проведенной вдоль верхних точек ушных раковин, и вертикальной линии, выходящей из бокового пробора на голове. От их пересечения отступают 1,5 см назад в направлении затылка.
  2. Фэн-чи. Параллельно расположены в затылочной впадине.
  3. Тай-ян. Параллельно расположены в височной зоне, где начинается рост волос.
  4. И-фэн. Находится под челюстью.
  5. Хе-гу. Располагается на внутренней поверхности ладони в промежутке между большим и указательным пальцем (ориентир – пястные кости указанных пальцев).
  6. Юй-яо. Параллельно расположены посередине бровных дуг.
  7. Цин-мин. Параллельно расположены между переносицей и ближайшим уголком глаза.
  8. Кунь-лунь. Находятся в области щиколотки, в ложбинке между пяточным сухожилием и латеральной лодыжкой.
  9. Чжи-инь. Параллельно сбоку ступней немного (0,1 цуня) ниже ногтевой пластины мизинцев.
  10. Ле-цюэ. От лучезапястной складки отступить выше 1,5 цуня, ориентируясь на область основания большого пальца на тыльной стороне ладони.
  11. Цзу-сань-ли. Отмерить 3 цуня в направлении ступни от подколенной ямки, затем отмерить 1 цунь, двигаясь к латеральной стороне голени.
Читайте также:  Чем отличается мигрень от головной боли: как распознать разницу?

Стимуляция точек, отвечающих за внутреннюю регуляцию нервной системы, позволяет уменьшать болезненные ощущения. Систематическое воздействие на механизмы возникновения цефалгического синдрома приводит к устойчивому обезболивающему эффекту. Пациенты отмечают уменьшение боли в голове и области шеи.

Особенности массажа в домашних условиях

Главные преимущество выполнения массажа против мигрени дома – возможность выбирать удобное время, интенсивность и длительность воздействия. Врачи рекомендуют совмещать массажные процедуры с другими оздоровительными практиками – лечебной гимнастикой, утренними пробежками, плаванием.

Противопоказания

Противопоказанием для классического массажа лица, шеи и воротниковой зоны служат повреждения кожных покровов разной этиологии – сыпь, экзема, ссадины, порезы. Противопоказания для акупрессуры – опухоли любой локализации, серьезные поражения внутренних органов.

Массажные процедуры показаны, если беспокоят приступы цефалгии. Независимо от причины, длительности, интенсивности головной боли, используя разные приемы массажа, можно уменьшить или полностью устранить неприятные ощущения.

Источник: https://golovmozg.ru/lechenie/massazh-ot-migreni

Как правильно делать массаж при мигрени

Массаж при мигрени относится к процедурам немедикаментозной терапии. Наряду с физиолечением и лечебной физкультурой, он позволяет облегчить или полностью устранить болевые приступы. Поскольку массаж представляет собой прямое воздействие на область головы, то он имеет ряд правил проведения и противопоказаний.

Действие массажа при мигрени

Массаж – уникальная техника, которая позволяет воздействовать на самые разнообразные системы и органы человека. Помимо расслабления мышц и улучшения состояния кожных покровов, он способен стимулировать кровообращение, работу нервной и лимфатической систем.

Массаж головы при мигрени в первую очередь направлен на улучшение кровотока в области головного мозга. В свою очередь это способствует расширению и питанию сосудов. Дополнительными эффектами при этом становятся:

  • Чувство расслабления;
  • Снятие усталости;
  • Стимуляция работы желез головы;
  • Производство организмом гистамина и ацетилхолина;
  • Удаление мертвых клеток с кожного покрова головы.

Важным является и то, что массаж обеспечивает приток кислорода к органам. Таким образом, массаж, который осуществляется на поверхность головы, способен не только облегчить мигреозное состояние, но и положительно воздействовать на работу мозга в целом. У пациента могут улучшиться память и концентрация.

Массаж шейно-воротниковой зоны позволяет избавить пациента от болей в области головы, шеи и вдоль позвоночного стола.

Особенности и техника массажа при мигрени

Массаж способствует снятию болевого синдрома во время приступа, что делает его  незаменимым вариантом во время сильной головной боли. Но, в не зависимости от того, будет ли проводиться процедура самостоятельно или при помощи квалифицированного массажиста, в условиях дома или в массажном кабинете, важно, чтобы соблюдались определенные требования. К ним относятся:

  • Ни одно массажное действие не должно вызывать болезненное ощущение или ухудшение состояния у пациента;
  • Необходимо чередовать техники воздействия: поглаживания, растирания, постукивания, разминания;
  • Больной во время процедуры должен быть максимально расслаблен. Лучше всего, если массаж ему будет проводить другое лицо;
  • В помещении, в котором проводится процедура, не должно быть душно. Хорошо, если получится обеспечить приток свежего воздуха, полумрак и тишину. Также можно расположить в комнате арома-свечи;
  • Важно соблюдение гигиены.

В случае если массаж проводится не во время самого приступа, а в профилактических целях, стоит подбирать такое время, когда пациент сможет выделить несколько часов на сон.

Массаж при мигрени: преимущества и способы избавления от головной боли в домашних условиях, а также точечные и классические манипуляцииПри выполнении массажа необходимо чередовать техники воздействия

Классический

Классический массаж практически не имеет противопоказаний, поэтому может применяться даже у беременных и детей. Его техника, в отличие от точечного, очень проста:

  • Пространство за ушами массируют в течение 3-5 минут. Сначала это должны быть постукивающие движения, а затем уже круговые;
  • Виски массируются круговыми движениями по направлению часовой стрелки;
  • Зона лба массируется круговыми и растирающими движениями в течение 3-4 минут;
  • Движения в области макушки осуществляются не пальцами, а ладонями. Они также совершаются по кругу и могут включать легкие надавливания. Общее время процедуры – не более 5 минут.

Также могут быть осуществлены:

  • Круговые движения между бровями;
  • Массирующие движения от надбровной линии к вискам;
  • Массирующие движения от надбровного пространства к линии роста волос;
  • Круговые движения по направлению от лба к затылку;
  • Массирующие движения в области внешнего уголка глаза;
  • Постукивания ребром кисти шейно-воротниковой зоны.

Все движения должны быть в меру интенсивные. Если возникают неприятные ощущения, то лучше перейти на более мягкое воздействие посредством поглаживания и растирания.

Во время процедуры допускается использование масел или массажных щеток. Для области затылка, плеч и шеи лучше всего применять разогревающие мази. Это поможет усилить расслабляющий и обезболивающий эффект.

Массаж при мигрени: преимущества и способы избавления от головной боли в домашних условиях, а также точечные и классические манипуляцииВо время процедуры допускается использование специальных массажных масел

Точечный

Точечный массаж при мигрени оказывает очень хороший результат, так как направлен на стимулирование определенных зон, отвечающий за общее состояние организма. Всего для этой процедуры выделяют 10 точек, которые расположены как в затылочной части, так и в лицевой. Движения могут проводиться одним, двумя или тремя пальцами одновременно.

К основным правилам акупрессуры относятся:

  • Начинать лучше с поглаживающих расслабляющих движений, а затем переходить к точечному воздействию. Завершать сеанс также следует поглаживаниями;
  • Начинать и завершать массаж необходимо в одной точке;
  • Можно одновременно массировать две точки, расположенные симметрично;
  • Необходимо принять максимально расслабленное состояние;
  • Длительность воздействия на одну точку не должно длиться дольше минуты.

Важно обратить внимание на тот факт, что беременным женщинам не рекомендуется точечный массаж, так как он может спровоцировать преждевременные роды.

Точки для воздействия расположены следующим образом:

  • На внешней поверхности предплечья в углублении. Имеет симметричную точку;
  • Рядом с виском в месте линии роста волос. Имеет симметричную точку;
  • Рядом с наружным углом глаза в углублении. Имеет симметричную точку;
  • Рядом с внутренним углом глаза на 2 мм ближе к носу. Имеет симметричную точку;
  • В области наружного окончания брови. Имеет симметричную точку.

Массировать точки при мигрени необходимо очень аккуратно, не допуская болезненных ощущений у пациента. В случае возникновения боли или ухудшении общего состояния здоровья, процедуру необходимо прервать.

Массаж при мигрени: преимущества и способы избавления от головной боли в домашних условиях, а также точечные и классические манипуляцииВиски массируются круговыми движениями по направлению часовой стрелки

Акупунктура

Как видно, воздействие на определенные точки на голове может помочь устранить приступы мигрени. Но иногда простых массажных действий бывает недостаточно. В таком случае пациенту может быть предложена акупунктура или, иными словами, иглоукалывание.

Суть данной процедуры заключается в ведении тонких игл в необходимые точки для раздражения имеющихся там нейронов, результатом чего становятся:

  • Обновление крови;
  • Стимуляция нервной системы;
  • Стабилизация гормонального фона.

Акупунктура, проводимая во время приступа, способна устранить болевой синдром уже с первого сеанса. Если же проводить процедуры между приступами, то можно ожидать вероятность их уменьшения или даже полного устранения.

Иглоукалывание осуществляется только обученными квалифицированными лицами с применением специальных стерильных очень тонких игл. Ни в коем случае проводить подобную процедуру самостоятельно в домашних условиях нельзя.

Массаж при мигрени в домашних условиях

Массаж при гемикраниях в домашних условиях вполне допустим. Более того, пациент может совершать его самостоятельно. Если больной не имеет опыт в проведении массажных действий, то лучше ограничиться классическим вариантом в виде разминаний и поглаживаний всей поверхности головы и шеи.

Для того чтобы осуществлять точечное воздействие, пациенту необходимо изначально ознакомиться с информацией о правильном расположении точек. В противном случае, процедура может не только не оказать положительный эффект, но и усугубить ситуацию. Получить консультацию можно у профессионального массажиста или мануального терапевта.

Остальные требования к процедурам, проводимым в домашних условиях, являются аналогичные тем, которые осуществляются в специализированном массажном кабинете:

  • Помещение, обеспеченное свежим воздухом, и в котором отсутствуют яркий свет и громкие звуки;
  • Соблюдение правил гигиены;
  • Удобное место для пациента: кровать, кресло, кушетка.

После проведения процедуры, больному рекомендуется поспать для того, чтобы организм мог отдохнуть и максимально восстановиться.

Упростить процедуру могут специальные массажеры и аппликаторы. Приобретать их лучше в специализированных магазинах и после консультации врача. Они позволяют лучше воздействовать на массируемую область, а также стимулировать необходимые точки.

Противопоказания к проведению массажа

Не смотря на всю пользу массажа, делать его можно не всегда. В основном противопоказания связаны с несовершенством сердечно-сосудистой системы, так как физическое воздействие на область головы может провоцировать ухудшение имеющихся патологических явлений.

Таким образом, не рекомендуются массажные процедуры при мигренях лицам, имеющим:

  • Сердечную недостаточность;
  • Тромбоз;
  • Заболевания крови;
  • Онкологические новообразования, даже если они имеют доброкачественный характер;
  • Случаи перенесенного инфаркта;
  • Психические нарушения.

Беременность, как говорилось выше, является противопоказанием к точечной технике. Но и классический вариант массажа допустим только, ели не несет потенциальную угрозу женщине и плоду.

Для тех пациентов, кому не рекомендован массаж, лечащий врач может подобрать подходящие процедуры физиотерапии.

Источник: https://NervovNet.com/kak-delat-massazh-pri-migreni-03/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector