Как справиться с мигренью: облегчить, убрать, остановить, предотвратить и победить навсегда?

Мигрень — это очень распространенный недуг, боль бывает очень интенсивной и продолжительной, это и отличает ее от обычной головной боли. Справиться с мигренью бывает довольно трудно, и обычные противовоспалительные препараты и анальгетики здесь не всегда эффективны.

Но к счастью, есть и натуральные альтернативные средства, которые помогут снять неприятные симптомы мигрени и ускорить процесс восстановления организма. И сегодня, пользуясь случаем, мы хотим поделиться с вами наиболее эффективными рецептами таких домашних лекарств. Берите себе на заметку!

Как проявляется мигрень?

Мигрень может появиться в любом возрасте, а страдают от нее как мужчины, так и женщины, однако чаще всего это именно женщины в возрасте после 45 лет. Основной причиной возникновения мигреней является аномальный ответ головного мозга на такие стимулы, как кофеин, сигаретный дым и другие «возбуждающие» вещества.

У некоторых людей первая фаза проявляется в виде пульсации с одной стороны головы и изменений зрения. Помимо этого, в некоторых случаях мигрень может сопровождаться тошнотой, рвотой и сильной слабостью, ограничивающей повседневную активность.

Справиться с мигренью поможет настой ромашки

Как справиться с мигренью: облегчить, убрать, остановить, предотвратить и победить навсегда?

Ромашка — это растение, обладающее успокаивающими и противовоспалительными свойствами, которые помогут уменьшить пульсирующую боль, вызванную мигренью.

Ингредиенты:

  • 1 столовая ложка цветов ромашки (10 г)
  • 1 стакан воды (250 мл)

Способ приготовления:

  • Поставьте воду на огонь, доведите до кипения и добавьте цветы ромашки.
  • Снимите с огня и дайте настояться в течение 10 минут.
  • Процедите через сито и пейте получившийся ромашковый чай до 3 раз в день.

Ромашка — натуральное средство от геморроя

Яблочный уксус

  • Яблочный уксус является отличным решением для борьбы с мигренью, особенно когда ее причиной является стресс или мышечное напряжение.
  • В яблочном уксусе содержатся антиоксиданты и необходимые минералы, которые активизируют кровообращение и оказывают успокаивающее действие.
  • Ингредиенты:
  • 1 столовая ложка яблочного уксуса (10 мл)
  • 1 стакан воды (200 мл)

Способ приготовления:

  • Разведите столовую ложку яблочного уксуса в стакане воды и выпейте его при первых признаках мигрени.
  • Не следует пить больше 2 стаканов в день.

Розовая гималайская соль

Как справиться с мигренью: облегчить, убрать, остановить, предотвратить и победить навсегда?

Розовая гималайская соль содержит 84 основных минерала, за что ее прозвали «белое золото». Она способна восстановить баланс электролитов в организме и дает «омолаживающий», бодрящий эффект. По этой причине ее часто используют для того, чтобы преодолеть усталость.

В сочетании с небольшим количеством лимонного сока у вас получится эффективное средство против мигрени (оно известно еще со времен глубокой древности, но не потеряло своей актуальности и сейчас). Действует оно достаточно быстро.

Научных подтверждений до сих пор еще нет, но те, кто попробовал это средство, говорят, что облегчение наступает уже в первые 10 минут после его приема.

Ингредиенты:

  • 1 стакан воды (200 мл)
  • сок половинки лимона
  • 1 чайная ложка розовой гималайской соли (5 г)

Способ приготовления:

  • Положите гималайскую соль в стакан воды и добавьте лимонный сок.
  • Выпейте смесь при первых признаках головной боли.
  • В профилактических целях можете принимать данное средство натощак, три раза в неделю.
  • Пить его нужно 1 раз в день, так как чрезмерное потребление соли может нанести вред.

Имбирный чай

В корне имбиря содержится активное вещество под названием джинджерол. Оно не только придает ему характерный специфический вкус, но и действует как натуральное противовоспалительное и обезболивающее средство.

Данный эффект помогает справиться с головной болью, мигренью и другими состояниями, вызванными воспалением.

Ингредиенты:

  • 2 столовые ложки тертого корня имбиря (20 г)
  • 1 стакан воды (250 мл)
  • сок половинки лимона
  • 1 столовая ложка меда (25 г, по желанию)

Способ приготовления:

  • Положите тертый корень имбиря в стакан кипятка и дайте напитку настояться.
  • Непосредственно перед потреблением добавьте лимонный сок и пчелиный мед, чтобы немного подсластить и улучшить, таким образом, его вкусовые качества.
  • Выпейте смесь, желательно до того, как боль станет слишком интенсивной.

Это интересно: Напиток из имбиря и куркумы, чтобы ускорить метаболизм и похудеть!

Чай с календулой

Как справиться с мигренью: облегчить, убрать, остановить, предотвратить и победить навсегда?

Календула — это растение с мощными противовоспалительными свойствами. Ее тоже использовали еще с древних времен для лечения различных заболеваний.

Также календула оказывает седативное действие, она помогает преодолеть усталость и уменьшить боль при мигрени.

Ингредиенты:

  • 3 столовые ложки сухой календулы (30 г)
  • 1 стакан воды (250 мл)

Способ приготовления:

  • Положите календулу в кастрюлю с водой и поставьте ее на огонь. Доведите до кипения и поварите 3 минуты.
  • По истечении этого времени снимите с огня и дайте напитку немного настояться.
  • Процедите жидкость и можете пить до 2 раз в день.
  • Если вы страдаете от аллергии на маргаритки, хризантемы или любые другие растения из семейства сложноцветных, этот напиток лучше не употреблять.
  • Также не следует принимать это домашнее средство в случае какого-либо медикаментозного лечения.

Выберите подходящий вам вариант и следуйте приведенным инструкциям, чтобы справиться с мигренью и улучшить самочувствие. Не стоит употреблять одновременно несколько средств, так как это может привести к появлению нежелательных реакций.

Если болевые ощущения не проходят, а становятся все более интенсивными, следует обратиться к врачу.

Источник: https://steptohealth.ru/kak-bystro-ostanovit-migren/

Как избавиться от мигрени

СОДЕРЖАНИЕ:1.    Как избавиться от мигрени: жизнь ДО Тренинг «системно-векторная психология» Юрия Бурлана и ПОСЛЕ 2.    Действенные способы, как избавиться от мигрени3.    Избавиться от мигрени — желание каждого4.    Избавиться от мигрени можно

Жизнь прекрасна! Когда нет головной боли, нет приступов, нет симптомов. Когда в твоей жизни появляется значимый результат — молчать об этом нельзя, хочется поделиться. Я нашла действенный способ, как избавиться от мигрени.

Прослушав бесплатные лекции по Системно-векторной психологии Юрия Бурлана, уже спустя несколько месяцев я получила свой результат. Обнаружила, что чего-то в моей жизни давно нет. А это мигрени не было уже несколько месяцев.

Жизнь с болью…

Жизнь до очередного приступа — это постоянный поиск способа, как быстро избавиться от мигрени.

Когда мучают периодические головные боли по нескольку раз в месяц, а то и в неделю, ты постоянно выпадаешь из привычного тебе жизненного процесса. Тебя как будто нет.

Ты не живешь, ты лишь существуешь в этой борьбе, один на один с болью и страданием, в надежде поскорее заглушить это состояние. С желанием быстрее пережить его.

  • Чтобы снова почувствовать жизнь вне боли.
  • Чтобы снова ощутить вкус жизни.
  • Ощутить желание сделать глоток воды, еды, получить при этом радость и наслаждение.
  • Жизнь после очередного приступа — это когда ты, разбитый, возвращаешься снова к нормальному и естественному для тебя ритму жизни…

Как справиться с мигренью: облегчить, убрать, остановить, предотвратить и победить навсегда?

  1. ДО и ПОСЛЕ — как 2 этапа жизни
  2. До — когда ощущаешь жизнь с периодической болью.
  3. После — без головной боли уже больше 2-х лет.
  4. И об этом моя статья.

Моя жизнь до знакомства с тренингом «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана была совсем другой. Долгие годы меня мучили приступы постоянной головной боли, часто в левой половине головы. Сильная пульсирующая боль и общее ухудшение самочувствия не давали возможности просто жить. Год за годом ситуация лишь ухудшалась.

Приступы становились чаще, и их продолжительность по времени только увеличивалась.

Вначале все безобидно, на первый взгляд. Находились объяснения симптомам, все списывалось на простое переутомление, напряженную работу, учебу.

Помогал единственный способ, как быстро избавиться от мигрени или хотя бы облегчить плохое самочувствие, — быстро находила тихое и темное место, принимала горизонтальное положение и просто засыпала.

К утру снова могла почувствовать в себе силы, и можно было бежать по своим делам.

Приходилось искать все новые и новые средства и методы, как избавиться от мигрени, если приступ уже начался. Потому как приступы длились уже не часами, а затягивались на несколько дней. Жизнь начинала зависеть от них. Не жила, а лишь существовала в этой зависимости. С оглядкой на то, что можно делать в этой жизни, а что нельзя, чтобы не спровоцировать начало головной боли.

Действенные способы, как избавиться от мигрени

Временное облегчение давали различные советы из интернета — как быстро избавиться от мигрени. Какие принимать медикаментозные препараты, народные средства лечения в домашних условиях.

Я искала способ, как избавиться от мигрени раз и навсегда без помощи лекарств и таблеток. Хотелось подобрать самый оптимальный вариант. Но каждый раз был один и тот же результат: частота и продолжительность приступов снижалась лишь на время.

Все опробованные мной способы можно разделить условно на 2 группы:

  1.  те, что помогают сократить количество приступов, профилактика мигрени;
  2.  те, что помогают облегчить состояние уже при начавшемся приступе.

Пробовала предотвратить развитие приступа выявлением ряда факторов, способствующих развитию мигрени:

● Режим сна

Мне помогало соблюдение режима отхода ко сну. Необходимо было ложиться не позже 22/23 часов. Тогда сокращалось количество приступов за месяц. Поэтому даже если домой приезжали гости, нужно было соблюдать это условие. Если засиживалась за полночь, на следующий день могла начаться мигрень. Не с самого утра, но к обеду. Приближение приступа всегда определяла безошибочно.

  • ● Рацион питания
  • Пришлось исключить некоторые продукты, провоцирующие мигрень. С течением времени составила для себя такой список ограничений:— шоколад;— соленые/маринованные огурцы;— сыр;
  • — алкоголь.

● Изменение окружающей обстановки

Старалась избегать шумных и многолюдных мест. Нахождение больше получаса в торговых центрах, крупных магазинах, да и просто в душных маленьких помещениях и общественном транспорте могло привести к головной боли. Ощущался дискомфорт и слабость, головокружение. Обычное посещение родительского собрания в группе детского сада могло тоже спровоцировать начало мигрени.

● Массаж

Открыла для себя этот действенный способ избавления от мигрени. Курс массажа спины и шейного отдела значительно сокращал количество приступов в месяц. Примерно в 2 раза. Но эффект от одного курса массажа в 10 сеансов длился всего лишь несколько месяцев.

Как справиться с мигренью: облегчить, убрать, остановить, предотвратить и победить навсегда?

Как избавиться от мигрени в домашних условиях, когда боль уже началась:

● Изоляция от раздражающего шума и света

Как раз способ найти тихое и темное место помогал. Если удавалось лечь в постель, побыть в одиночестве и тишине. Положение лежа было самым оптимальным, так как при любом движении головная боль усиливалась, сопровождалась тошнотой.

● Пить воду

Совет имеет место быть. Так как во время приступа, который длился порой более суток, кушать совсем не хотелось. Раздражали любые запахи. Тошнило от всего. Считается, если получается пить воду — это предотвращает обезвоживание. Но в последние годы при мигрени очередной глоток воды лишь провоцировал приступ рвоты, который облегчения также не приносил.

● Холодный душ

Для меня этот способ был эффективен, когда приступы были еще не такими сильными и продолжительными. Длились по полдня. Холодный душ в течение 15 минут мог принести значительное облегчение.

В последние годы при длительности приступов около суток и более это не помогало. Самое оптимальное решение было — принять горизонтальное положение в постели. В темноте, тишине и без движения, еды и питья.

Избавиться от мигрени — желание каждого

Каждый, кто испытывает головную боль и мигрени, мечтает найти свой уникальный способ, как избавиться от мигрени раз и навсегда.

Мигрень — это заболевание, как его определяют врачи, и его вызывает ряд причин, о которых следует знать. Получить больше информации об этом поможет статья, которая подробно раскрывает психологические причины недуга. Объясняет, какие люди чаще сталкиваются с данным заболеванием и почему. Читаем:

Как избавиться от головной боли? Мигрень — причины и следствия

Избавиться от мигрени можно

Есть способ, как избавиться от мигрени в домашних условиях. И это реально работает. Для этого нужен лишь доступ к сети интернет и немного свободного времени.

Результат стоит затраченных усилий.

Тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана дает новые знания о психике человека. Это позволяет взглянуть на мир иначе, открыть для себя свои качества, истинные способности, точно оценить свои возможности.

Осознание своих врожденных свойств позволяет устранить психологические причины возникновения мигрени. Это меняет жизнь в лучшую сторону.

  1. Каждый получит свой результат:
  2. Ищите возможность изменить жизнь к лучшему!

Мой личный результат — это совершенно другая жизнь. С наслаждением и радостью, без боязни и тревоги выпасть снова из жизни на несколько дней. Уже больше 2-х лет в моей жизни нет места мигрени. Я живу без приступов головной боли. 

Сделайте шаг на пути к решению своих проблем. Записывайтесь на бесплатные ночные онлайн-лекции тренинга «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана тут.

Тайны психосоматики: мигрень

Мигрень – ад заключения в собственной черепной коробке

Ирина Родионова

Редактор:

Татьяна Истомина

Корректор:

Ирина Щербакова

Оформитель:

Алла Кольченко

Источник: https://www.neobhodimo.com/un/1154-ir-kak-izbavitsya-ot-migreni-sposob-pobedit-nedug-navsegda

Как избавиться от мигрени

Как справиться с мигренью: облегчить, убрать, остановить, предотвратить и победить навсегда?

  • Мигрень – распространенное заболевание, которое диагностируется у 10% населения и может имеет наследственную предрасположенность.
  • Если патология уже появилась, то излечить ее полностью не получится, но есть методы, как избавиться от мигрени на длительное время, путем сокращения рецидивов.
  • Для решения проблемы можно использовать медикаменты, народные средства или простые советы, что используются в домашних условиях.
  • Как справиться с мигренью: облегчить, убрать, остановить, предотвратить и победить навсегда?
Читайте также:  Массаж после инсульта лечебный: как нужно делать логопедический, точечный и иной вид, можно ли проводить в условиях дома и правильная техника для лица и цена услуги

Основные методы борьбы и провокаторы мигрени

Понять, как избавиться от мигрени без таблеток или медикаментозным путем, возможно, только после определения стратегии.

Для подбора терапии необходимо учитывать персональные особенности пациента и придерживаться следующих мер:

  1. Сократить или полностью убрать возможные причины и провоцирующие факторы мигрени.
  2. Использовать быстрые методы борьбы, когда приступ только начинается или появляется аура.
  3. Устранить все возможные факторы, которые усугубляют протекание мигрени. Для этого надо выключить телевизор и музыку, приглушить свет и т.д.
  4. Использовать обезболивающие средства, а также методы для удаления дополнительных признаков мигрени.

Всем пациентам с мигренью врачи советуют заводить тетрадь, в которой постоянно фиксировать очередной приступ и возможные его причины.

Дополнительно надо писать факторы, после которых начинается осложнение. Подобная информация помогает проанализировать причины, определит все нюансы. За счет сбора данных можно понять, как быстро избавиться от мигрени.

Среди основных провоцирующих факторов и причин выделяют:

  1. Неправильное питание и режим. Частой причиной головной боли становится вещество тирамин или триптофан. Такие элементы есть в красном вине, шоколаде и орехах, соленой рыбе или копченых продуктах. Кроме того, запустить мигренозную атаку могут консерванты, усилители вкусовых качеств, которые часто содержаться в магазинных продуктах. Если человек предрасположен к патологии, надо сократить употребление морских продуктов, цитрусовых, кофеина и бобовых, отказаться от жирной еды.
  2. Провокатором может стать резкая перемена погодных условий, сильные ароматы, свет или звуки.
  3. Травмы спины и головы.
  4. Режим дня. Мигрень нередко появляется, если человек плохо или мало спит, часто попадает в стрессовые ситуации, за счет чего нарушается эмоциональный и психический фон.
  5. Интенсивные физические нагрузки, быстрый ритм жизни.
  6. Наличие вредных привычек.
  7. Сбои гормонального фона, что характерны для женщин в разные периоды жизни.
  8. Неправильное или длительное употребление медикаментов, особенно гормонального вида.
  9. Недостаточность отдыха, при тяжелой работе.

Если головная боль развивается после одной из описанных причин, то надо постараться исключить провоцирующие факторы.

Это даст возможность сократить частоту приступов и осложнений. Стоит отметить, что не всегда удается добиться положительного результата, даже после исключения причин, поэтому важно знать все меры как избавиться от мигрени без таблеток и при помощи их.

Меры для предотвращения мигрени

Пациенты, которым приходилось уже сталкиваться с мигренозными атаками, зачастую понимают, когда наступает очередной приступ.

Если человек с проблемой сталкивается первый раз, то надо знать основные симптомы болезни:

  1. Резко меняется настроение, появляется обеспокоенность, тревожность, раздраженность.
  2. Нарушается сон, люди могут быть сонливы или их мучает бессонница.
  3. Меняется вкус привычной еды, повышается чувствительность к свету, звукам.

Остановить развитие мигрени при описанных ощущениях можно следующими методами:

  1. Медикаментозно, если выпить таблетку.
  2. Народными средствами, к примеру, выпить отвар или настой из трав.
  3. Использовать контрастный душ.
  4. Провести массаж головы и шеи.

Описанные методы помогают, а если головная боль начинается, то после проведенных мер интенсивность будет значительно ниже. Состояние может дополняться аурой или появляется без нее, у каждого пациента это индивидуально.

Быстрые методы для устранения болей

Головная боль при мигрени может быстро купироваться, описанные ниже средства полностью устраняют проблему или снижают силу проявлений:

  1. Как только начинаются предвестники мигренозной атаки, надо выпить кофе, чтобы кофеин мог расширить сосуды, что начинают сужаться.
  2. В качестве первой помощи можно использовать анальгетики, но если есть характерные симптомы мигрени, появляется пульсирующая височная боль, то лекарства не дадут положительного результата.
  3. Существенно улучшить состояние можно при помощи контрастного душа. При помощи такого температурного влияния сосудистая система приходит в тонус.
  4. Можно выпить успокоительные препараты, чтобы оказать помощь в начале приступа.
  5. Для облегчения состояния рекомендуется помассировать ступки, где есть много точек, которые связаны с мозгом и другими внутренними органами. Аналогичный эффект достигается при массаже головы.
  6. Самый простой метод облегчения – принять горизонтальное положение, выключить свет в комнате и убрать посторонние звуки. Находиться в положение пока боль не пройдет или постараться поспать, после пробуждения симптомов не должно быть.
  7. Часто используется тепло для остановки приступа. Можно применять грелки на ноги или просто погрузиться полностью в ванную. Способ эффективен, если мигрень не осложняется, а у пациента нет патологий сердечно-сосудистой системы.
  8. Быстро помогает холодный компресс, приложенный на 15 минут ко лбу. Аналогичный эффект достигается при помощи ментоловой мази, что втирается в лоб и виски, после этого завязывается платок на голове.

Мигрень способна вызвать серьезные последствия, которые не только угрожают здоровью человека, но и его жизни.

В подобном состоянии обязательно надо предпринимать меры самостоятельно или при помощи доктора, что будет предпочтительней. Если состояние существенно и быстро ухудшается, надо вызывать бригаду скорой помощи.

Медикаментозное лечение

При атаках мигрени головная боль начинает постепенно нарастать. Эффективность купирования симптомов зависит от скорости принятых мер.

Кроме того, надо полностью исключить раздражители, что усугубляют состояние. Во время начала приступа рекомендуется лечь в темной комнате, открыть окна для проветривания и запуска холодного воздуха.

Любые движения могут вызывать усиление болевого синдрома, приступ тошноты и рвоты. Основное правило при заболевании – максимально ослабить силу головной боли.

Во время развития ауры и других симптомов до начала болей, надо использовать медикаментозные средства с обезболивающим действием. Их следует принимать с первых минут ухудшения состояния:

  1. Комбинированные препараты с кофеином. Среди них можно выделить Цитрамон, Экседрин, Солпадеин и другие. За счет кофеина в составе подобные лекарства помогают быстро убрать боли, поскольку происходит расширение сосудов.
  2. Противовоспалительные лекарства нестероидного вида. Для лечения надо применять Аспирин, Парацетамол, Ибупрофен и другие. Такие препараты продаются в разной фармакологической форме, зачастую применяются перорально. Если мигрень дополняется рвотой, то одной таблетки будет недостаточно, лучше использовать ректальные свечи. Если боль уже развита, есть спазмы сосудов, то описанные препараты не окажут положительного эффекта. Аспирин запрещается давать детям и людям при наличии язвы и других болезней ЖКТ.
  3. Противорвотные медикаменты. Рекомендуется использовать при появлении рвоты и тошноты, хорошие результаты дает Домперидон.
  4. Спазмолитические средства. При помощи таких препаратов можно быстро сократить спазмы сосудов и добиться расслабления мускулатуры. Стоит отметить, что при мигренях именно такая группа медикаментов лучше, чем анальгетики. Для лечения можно использовать таблетки, растворы для внутримышечных уколов или свечи. Среди распространенных препаратов выделяют Дротаверин, Но-шпу, Папаверин.

Во время прогрессирования приступа и при появлении дополнительных симптомов, потребуется использовать более мощные медикаменты.

При наличии сильной рвоты и тошноты потребуется делать уколы, чтобы активные вещества быстро подействовали. Для лечения рекомендуется использовать:

  1. Триптаны. Относятся к мощным обезболивающим таблеткам, которые могут купировать сильные боли в условиях дома. Препарат прямо влияет на рецепторы мозга, но самостоятельно употреблять лекарства не рекомендуется. Они должны назначаться лечащим врачом, после детального диагностирования. Триптаны помогают нормализовать количество серотонина, что и вызывает боли. Рекомендуется применять следующие средства, Суматриптан, Золмиг, Нарамиг.
  2. Дигидроэрготамины. Данная группа медикаментов выпускается в виде спрея для назального использования и остановки головных болей во время мигрени. Средство оказывает сосудосуживающее действие.

Описанные средства запрещается использовать совместно. Кроме того, у каждого медикамента есть противопоказания, среди основных из них:

  1. Период беременности и лактации. Во время кормления грудью, после приема триптанов молоком ребенка можно кормить через 1-3 суток.
  2. Гипертония.
  3. Стенокардия.
  4. Атеросклероз.
  5. Недостаточность и другие болезни сердца, печени, почек.
  6. Возраст до 18 лет.

Во время употребления медикаментов можно проводить дополнительные меры, чтобы усилить эффективность купирования болей:

  1. Сделать массаж головы и шеи. Воздействовать на точки лица, ушей, рук и ног.
  2. По возможности сделать иглотерапию.
  3. Провести отвлекающие процедуры, к примеру, приложить компресс, принять душ с контрастной водой, использовать другие вышеописанные меры для домашней борьбы с мигренью.

В дополнение к описанным лекарствам часто врачи рекомендуют применять успокоительные лекарства и антидепрессанты, особенно если мигрень начинается в результате стрессов, нестабильного эмоционального и психического фона.

Их надо пить до начала основного симптома мигрени, а принимать можно Персен, настойку пустырника, валерианы, Афобазол.

Используя фармакологические средства надо помнить, что они не оказывают одинакового действия и направлены на устранение разных признаков болезни. Запрещается применять сразу все группы лекарств, с целью быстрого устранения мигрени.

Кроме того, до начала купирования головной боли важно ознакомиться с перечнем побочных действий и противопоказаний для каждого отдельного препарата.

Народная медицина

В домашних условиях избавиться от мигрени можно нетрадиционными методами лечения. Народная медицина обладает массой полезных рецептов, которые могут устранить головные боли и сопутствующие симптомы.

Для этого можно пользоваться такими рецептами:

  1. Как только проявляется мигрень, нужно намочить полотенце холодной или ледяной водой, обмотать его вокруг головы. Процедуру проводить от 1 часа для получения облегчения.
  2. Во время ауры отлично помогает обычный зеленый или черный чай, его надо крепко запарить. Еще рекомендуется использовать малину вместо чая, применять ветки и листы.
  3. Многие люди борются с мигренью при помощи половины лука, которая прикладывается к вискам и фиксируется повязкой. Аналогичное действие дает кожура лимона без цедры.
  4. Лечение можно проводить эфирными маслами, для этого рекомендуется использовать мяту, мелиссу, лимон. Средство рекомендуется втирать в виски.
  5. Устранить головные боли можно при помощи настоя душицы. Для приготовления лекарства на 2 ст.л. растения добавляется 250 мл кипятка, оставляется на пару часов настояться. Перед употреблением жидкость процеживается, употребляется в полном объеме за 1 раз. Напиток рекомендуется пить по 3 раза в сутки.
  6. Если мигрень поражает конкретные части головы, то к ним надо прикладывать листок капусты, держать его примерно 1,5 часа.
  7. Если боль появляется очень часто можно использовать для лечения и профилактики свежие соки. Отличные результаты дает сок картошки, но можно применять еще морковь или огурец. Принимать напиток по 50 мл каждый день до еды 3 раза в день. Во время мигренозной атаки использовать напиток в начале развития симптомов.
  8. Положительное действие оказывает отвар валерианы, что нужно пить по 1 ст.л. 3 раза в сутки. Для приготовления лекарства потребуется измельчить корень, на 1 ст.л. добавить 250 мл кипятка, оставить на водяной бане на четверть часа и еще немного настоять напиток. После приготовления не забыть процедить жидкость.

Есть много средств, которые помогают избавиться от мигрени, но не менее важным будет психологическое влияние и настрой человека.

Нельзя давать мигрени контроль над организмом, нужно бороться с заболеванием, используя любые доступные меры.

Мигрень во время беременности

Если женщина при вынашивании ребенка ощущает неприятные ощущения и боли в голове пульсирующего характера, то надо сразу обратиться к доктору.

Только он может выбрать эффективное и безопасное для плода и будущей матери лекарство. Основная сложность избавления от патологии – невозможность использовать многие из описанных выше средств.

  1. Во время беременности медикаменты не рекомендуются вовсе, а чтобы избавиться от мигрени, разрешены только единицы, исключительно в крайних случаях.
  2. Кроме того, терапия при помощи народных средств также может негативно сказаться на состоянии матери и плоду.
  3. Рекомендуется просто использовать правила профилактики, исключать возможные причины и провоцирующие факторы.
  4. Среди безопасных средств для профилактики и облегчения во время головной боли можно использовать массаж, правильное питание и режим, проводить ежедневные прогулки по улице или пользоваться тактиков рефлексотерапии.
  5. При появлении острых болей и резких атак мигрени доктора могут назначать:
  1. Малые дозировки Парацетамола.
  2. Ацетаминофен.
  3. Препараты магния.

Кроме описанных сложностей, в ходе беременности начинается сильная перестройка гормонального фона, за счет которой приступы мигрени останавливаются и затормаживаются.

Как правило, они не появляются или беспокоят женщин только в начале срока вынашивания.

Лечение мигрени непростая задача, что требует правильного выбора стратегий и лекарств. Кроме того, пациенты должны строго следовать указанной схеме терапии, чтобы добиться положительной динамики.

Источник: https://1golovabolit.ru/migren/kak-izbavitsya-ot-migreni.html

Как остановить ауру при мигрени

Классическая мигрень начинается с предупреждающего знака, который называют аурой. Аура возникает перед приступом мигрени. Чаще всего аура характеризуется зрительными расстройствами.

Симптомы могут включать в себя вспышки света, слепые пятна, искаженное видение или световые рисунки, которые могут возникнуть за 30 минут до наступления боли.

Лечение мигрени во время ауры может в некоторых случаях остановить головную боль прежде, чем боль начнётся, эффективно заканчивая мигрень, прежде чем она действительно начинается.

  • Как справиться с мигренью: облегчить, убрать, остановить, предотвратить и победить навсегда?
  • Что вам понадобится
  • Кофе Медикаментозное обезболивание Рецепт на лекарство triptan Белокопытник и пиретрум
  • Гомеопатическое лекарство
  • Шаг 1

Стоп, что вы должны делать, как только вы начнёте замечать симптомы ауры и сделаете попытку вылечить головную боль, из-зв надвигающейся мигрени. Чем дольше вы ждёте, чтобы лечить симптомы ауры, тем скорее она будет развиваться в полноценную мигрень.

Шаг 2

Перейдите в затемнённую комнату и нежно помассируйте голову. Тем самым вы снизите давление на кожу головы и это может помочь укротить надвигающуюся мигрень.

Шаг 3

Попробуйте БОС при первых признаках ауры. Биологическая обратная связь — это альтернативный метод медицины, в котором вам нужно отслеживать и контролировать свои биологические ответы.

Электроды прикреплённые к коже могут измерить такие факторы, как температура кожи, мозговые волны и мышечное напряжение.

С помощью терапевта, вы можете научиться точно расслаблять мышцы или кровеносные сосуды в мозге и остановить надвигающуюся мигрень.

Читайте также:  Приступы мигрени каждый день – это серьезная проблема, каковы причины и как с этим бороться?

Шаг 4

Выпить чашку кофе. Для некоторых людей, кофеин помогает остановить развитие мигрени, особенно при использовании в сочетании с ацетаминофеном. Но, слишком частое использование кофеина может стать причиной головных болей.

Шаг 5

Держите себя увлажненными и пейте много воды или других жидкостей. Увлажнение особенно важно, когда аура сопровождается рвотой.

Шаг 6

Принять обезболивающее во время вашей ауры, прежде чем головная боль начинается. Парацетамол, ибупрофен и аспирин все хорошие варианты.

Шаг 7

Принимать лекарство triptan. Триптан может остановить мигрень, сужая кровеносные сосуды и могут быть принят когда появилась аура, которая предшествует мигрени. Попросите вашего врача для получения рецепта на triptan.

Шаг 8

Попробуйте использовать травы белокопытник и пиретрум после консультации с врачом о правильной дозировке и частоте их использования. Медицинский центр отмечает, что эти травы, как было показано, эффективны для остановки или предотвращения мигрени.

Шаг 9

Используйте средство после консультации с зарегистрированным гомеопатом для консультаций по вопросам приёма конкретного соединения, чтобы использовать его для ваших индивидуальных симптомов. Некоторые распространенные гомеопатические средства включают белладонну, брионии, препараты ignatia, лахесис и сепия.

Предупреждения

Чрезмерное использование обезболивающих препаратов при мигрени может вызвать отскок головные боли, поэтому эти препараты не должны использоваться более трёх дней в неделю.

Источник: https://alt-medicina.ru/kak-ostanovit-auru-pri-migreni.html

Как облегчить головную боль при мигрени

Головная боль — штука неприятная, а мигрень может надолго вывести из строя любого. Кто хотя бы раз испытывал на себе все прелести этого состояния, с содроганием думают о возобновлении симптомов.

К сожалению, это хроническое заболевание и передается оно наследственным путем. Существует различные причины возникновения мигрени, но способа, которые бы позволил окончательно избавиться от этого болезненного состояния, пока еще не придумали.

Есть только профилактика, которые позволяет уменьшить силу и частоту приступов.

Об этом и пойдет речь в этой статье.

Мигрень (французское от др.-греч. ἡμικρανία или новолат. hemicrania — гемикрания или «половина головы») — неврологическое заболевание, наиболее частым и характерным симптомом которого являются эпизодические или регулярные сильные и мучительные приступы головной боли в одной (редко в обеих) половине головы.

При этом отсутствуют серьёзные травмы головы, инсульт, опухоли мозга, а интенсивность и пульсирующий характер болей связывают с сосудистой головной болью, а не с головной болью от напряжения.

Головная боль при мигрени не связана с повышением или резким снижением артериального давления, приступом глаукомы или повышением внутричерепного давления (ВЧД).

К сожалению, с периодичностью несколько раз в год я сама сталкиваюсь с этим неприятным явлением. Причины возникновения могут быть разными — начиная от недосыпа (или слишком продолжительного сна), употребления спиртных напитков и чрезмерной физической и умственной активности, заканчивая резкой переменой погодных условий. Я как раз отношусь к числу «метеозависимых» людей.

К моему великому счастью, я крайне редко испытываю сильные и продолжительные приступы (максимум 2-3 раза в год), которые по-настоящему мешают мне жить и работать, но когда это случается, мне хочется отключиться на время и проснуться только тогда, когда весь этот кошмар закончится. Но даже эти нескольких адских часов в год достаточно, чтобы я начала искать способы борьбы с ними.

Профилактика

Начнем, пожалуй, со стандартных профилактических способов, которые и так должен выполнять всякий уважающий себя и свое здоровье человек:

  • Избегать стресса.
  • Установить и соблюдать режим сна, спать в темном и тихом месте.
  • Правильно питаться и избегать продуктов, которые вызывают мигрень (шоколад, сдоба, красное вино, кофе в больших количествах). Регулярно питаться и не пропускать приемы пищи.
  • Ходить на массаж.
  • Пить достаточное количество воды.
  • Пить кофеиносодержащие напитки в небольших количествах.

Что касается продуктов, то я не буду рекомендовать лекарственный препараты, так как в этом случае их должен назначать врач (особенно если у вас есть другие проблемы со здоровьем). Могу только сказать, что мне помогает цитрамон, так как он содержит в себе небольшое количество кофеина.

Кофе. Если же говорить о более простых продуктах, то в начале приступа вам может помочь… маленькая чашечка кофе. Это звучит немного парадоксально, но так как мигрень вызвана не перепадами давления, пить кофе в небольших количествах можно и даже нужно.

Имбирь. Имбирь также неплохо помогает справляться с головной болью. А если учесть, что он еще и является отличной профилактикой простудных заболеваний, то было бы совсем не лишним внести в свой рацион имбирный чай с яблокам и корицей.

Кайенский перец. В этом случае предлагается как пищевой вариант добавления его в блюда, так и вариант использования мази на его основе (в аптеках довольно много согревающих мазей на основе кайенского перца). Просто нанесите совсем немного на виски и слегка помассируйте. И не забудьте хорошо вымыть после этого руки!

Мята и лаванда. Эти травы также используются в качестве профилактики головных болей, вызванных мигренью. Мята — это седативное средство, а лаванда помогает снять воспаление с сосудов и снимает спазмы с мышц шеи и вокруг глаз. В это случае рекомендуется делать примочки теплыми мешочками с сухими цветами лаванды (продаются в аптеках).

Витамины. Некоторые витамины в качестве профилактики также помогают бороться с мигренью. Это рибофлавин, магний и витамин B6. Принимать эти препараты можно только после консультации с врачoм.

Лед. Некоторым людям помогают холодные примочки. Просто возьмите пакет со льдом и приложите его ко лбу. В качестве прослойки рекомендуется использоваться тонкое полотенце. Еще один вариант — сделайте ледяную ванночку для своих ладоней или пальцев (если тяжело терпеть). В ванночке сжимайте и разжимайте кулаки — это действует также, как и холодный компресс на вашей голове.

Точечный массаж пальцами. Справиться с головной болью также помогает массаж висков, шеи и плечей. Если с висками вы можете справиться самостоятельно (просто приложите три пальца к вискам и с легким нажимом помассируйте их), то массаж шеи и плечей лучше предоставить специалисту.

Рецепты успокаивающего чая

Как справиться с мигренью: облегчить, убрать, остановить, предотвратить и победить навсегда?Shutterstock

Чай из лаванды. Одну чайную ложки сухих цветков лаванды заливаете 200 мл кипятка и настаиваете в течение 15-ти минут. Затем процеживаете чай, добавляете мед и наслаждаетесь необычным вкусом.

Чай из имбиря, мяты и кайенского перца. Для приготовления этого чая вам понадобится 2 чайных ложки сухой мяты, щепотка кайенского перца и чайная ложка свежего имбиря, натертого на мелкой терке.

Кипятите 2 чашки воды, добавляете туда мяту, имбирь и кайенский перец, и настаиваете в течение 15 минут. Затем процеживаете смесь и добавляете мед и лимон по вкусу.

Этот чай — отличный способ не только избавиться от головной боли, но еще и устроить легкую профилактику простудных заболеваний.

Надеюсь, эти советы помогут вам справиться с головными болями и подготовка к новогодним праздникам пройдет гладко!

Не болейте!

Источник: https://Lifehacker.ru/migraines-pain/

Как побороть мигрень?

Как справиться с мигренью: облегчить, убрать, остановить, предотвратить и победить навсегда?

Статистика говорит, что 80% людей за свою жизнь испытывает приступы мигрени. Однако болезнью ее признают только тогда, если выраженность и частота приступов оказывают существенное влияние на трудовую способность и качество жизни.

Впервые это заболевание всесторонне раскрыл Гиппократ. Данная болезнь была у многих знаменитостей: композиторов Чайковского и Шопена,  писателей Чехова и Гейне. От нее страдали ученые Дарвин, Эйнштейн и Ньютон, политики Цезарь, Наполеон и Маркс.

Симптомы и проявление мигрени       

При мигрени болит, как правило, половина головы. У одних людей приступы проявляются преимущественно в одной части головы, у других они отзываются то слева, то справа.

Боль – чаще пульсирующая, очень сильная, длится несколько часов, а при тяжелых случаях – 2–3 дня. Часто она обостряется тошнотой, порою – рвотой, фобией света.

В возрасте свыше 50 лет мигрень прекращается или трансформируется в хроническую постоянную головную боль.

Когда приступы повторяются регулярно, важно постараться понять и запомнить, что именно их вызывает, потому что факторов – великое множество. Это – стрессы, недостаток или избыток сна, сильная эмоция (даже положительная, радостная), метеорологическая зависимость, долгие транспортные поездки, сопровождаемые тряской или качкой.

Приступ могут спровоцировать запор, сильный голод, физические нагрузки, работа на компьютере, определенное лекарство, например, нитроглицерин. Его могут активировать продукты, богатые тирамином (веществом, которое при накоплении в крови резко увеличивает артериальное давление).

Это – какао, орехи, сыр, помидоры, цитрусовые, алкоголь.

Если удастся относительно точно определить провоцирующий фактор, то можно своевременно предупредить приступ, в крайнем случае, принять меры, чтобы он был не столь болезненным и длительным.

Медикаментозное лечение мигрени

Оно часто зависит от интенсивности приступа. Иногда (особенно, когда удается «поймать» его в начальной стадии) достаточно принять анальгетик – «Пенталгин», «Седальгин», «Нимесулид».

Для мигрени с различными предшествующими предвестниками (мелькание пятна в глазах, выпадение полей зрения, онемение правых или левых конечностей, выраженная слабость, внезапная сонливость) более подходят препараты спорыньи, обладающие сосудорасширяющим действием («Эрготамин», «Кофетамин», «Вазобрал»).

В последние годы широко используют триптаны – лекарства, которые сужают сосуды, быстро снимают боль, устраняют светобоязнь, тошноту. Это – «Суматриптан», «Зомиг».

В некоторых случаях помогают седативные средства (например, «Феназепам», «Седуксен») или противосудорожные препараты, в частности, «Лирика», «Карбамазепин».

Триптаны и анальгетики принимают непосредственно в момент приступа. Седативные, противосудорожные препараты и «Вазобрал» используют в межприступный период у больных с частыми (ежемесячно по нескольку раз), тяжелыми приступами.

Пациенты, страдающие много лет недугом с наличием предвестников, как правило, улавливают симптомы, говорящие о приближении приступа, и сразу принимают необходимые меры, используют проверенные методы, чтобы справиться с болью. Порою достаточно проглотить таблетку «Парацетамола» или смазать висок вьетнамской мазью «Звездочка».

Лечение мигрени дома

При мигрени просто необходимы здоровый образ жизни, нормальный режим труда, отдыха, сна, занятия физической культурой, посещение бассейна. Особенно полезны отказ от курения, алкоголя, регулярная санация ротовой полости.

Что касается дополнительных, домашних облегчающих и снимающих приступы средств, то пациенты, как правило, методом проб и ошибок подбирают те, которые хорошо помогают именно им. Другими словами, лечение – весьма индивидуально.

Несколько советов

Следует попробовать стягивание головы тугой повязкой, массирование болезненных точек костяшками пальцев, принятие теплой ванны с настоем шалфея или горячей ванночки для ног. Вполне возможно, что боль уменьшат чай с лимоном, любое другое горячее питье или свежий сок моркови.

Народные средства лечения мигрени

В народной медицине против недуга используют настой мяты, которая, обладая обезболивающим действием, помогает при тошноте, рвоте, бессоннице.

Рецепт № 1. Его готовится так: 20 г мятных листьев заливают кипятком (500 мл), дают настояться, отцеживают. Это – суточная доза. Пьют ежедневно по 70–90 мл несколько раз перед едой (за четверть часа).

Вместо седативных препаратов можно использовать успокоительные травы: пустырник или валериану.

Рецепт № 2. 30 г травы пустырника заваривают кипятком (200 мл), 2 часа настаивают. Пьют перед едой ежедневно по 20 мл  (3 раза).

Эффективен настой пустырника и мяты.

Рецепт № 3. Травы смешивают в равных количествах, 10 г сбора заваривают кипятком (200 мл). Пьют 3 раза ежедневно по 50 мл (до еды и в ночь).

Рецепт № 4. Приготовление настоя корней валерианы: заливают в термос на ночь 12 г сырья стаканом кипятка. Со следующего дня начинают пить ежедневно по 20 мл (3 раза).

Рецепт № 5 «Волшебный эликсир». В стеклянную бутылку наливают свежий мед (2 см по высоте), такое же количество подсолнечного масла и столько же травяного эликсира «Алтайский» или «Демидовский», продающегося в аптеках. Все качественно смешивают. Полученным составом смазывают голову, и накрывают ее вначале полиэтиленовым пакетом или медицинской шапочкой, потом – платком.

Процедуру проводят, как правило, на ночь. С утра промывают голову с шампунем. Курс – 10 процедур. Головные боли, как правило, проходят и надолго.

Рецепт № 6. В старину приступы болезни успокаивали вставленным в ухо тампоном, смоченным луковым соком.

Рецепт № 7. Хорошо помогает смесь морковного, одуванчикового и шпинатного соков в пропорции 3:1:1. Пьют ежедневно, трижды до еды.

Рецепт № 8. 25 г калиновой коры заливают кипятком (400 мл), полчаса томят на водяной бане, четверть часа настаивают, отцеживают. Пьют ежедневно 3 раза при мигреневых приступах по 20 мл. Отвар дополнительно снижает давление крови и действует успокаивающе.

Рецепт № 9. Листья вахты трехлистной заливают кипятком (1:20), настаивают 2 часа, отцеживают. Пьют ежедневно 2 раза за полчаса перед пищевым приемом по 100 мл. Помимо борьбы с мигренью настой повышает общий тонус, проявляет обезболивающее, противовоспалительное и противосудорожное свойства.

Профилактика мигрени

Она возможна лишь при частых приступах недуга, которые бывают по нескольку раз в неделю.

Читайте также:  Атеросклероз аорты: что это такое, код по мкб-10, признаки и описание

Однако в этом случае следует посоветоваться с доктором, который предложит лекарства с учетом сопутствующих заболеваний, ибо мигренью нередко страдают люди с пониженным артериальным давлением, слабыми стенками сосудов. При назначении профилактических средств это необходимо учитывать.

Не рекомендуется увлекаться бытовыми физиотерапевтическими приборами. Их профилактическое действие при заболевании не отмечено, а в момент острого периода использовать эти аппараты не всегда возможно и целесообразно.

Источник: https://healthabc.net/kak-poborot-migren.html

Как предотвратить мигрень до её начала

Как справиться с мигренью: облегчить, убрать, остановить, предотвратить и победить навсегда?

Многие люди периодически испытывают приступы мигрени, и если вы один из них, вы знаете о её изнурительных симптомах, которые могут включать:

  • тошноту;
  • головокружение;
  • рвоту;
  • чувствительность к свету, звуку и запахам.

Определяя и избегая определенных факторов, провоцирующих мигрень, вы сможете минимизировать риски её возникновения.

Читайте дальше, чтобы узнать, как предотвратить мигрень до того, как она началась.

1. Избегайте громких звуков и ярких огней

Громкий шум, мигающие огни (например, стробоскоп) и сенсорная стимуляция являются обычными факторами, которые мигрень. Иногда их очень трудно избежать, но знание того, что они происходят в определенных ситуациях и средах, может вам помочь при борьбе с головной болью. К таким факторам относятся:

  • вождение ночью;
  • кинотеатры;
  • посещение клубов или переполненных мест;
  • блики от солнца.

Сделайте перерыв, когда долго смотрите телевизор или сидите за компьютером, чтобы дать своим глазам отдохнуть. Отрегулируйте уровень яркости на цифровых экранах. Обратите особое внимание на все зрительные и звуковые возбудители, и убедитесь, что вы можете легко избежать их, если у вас начинается мигрень.

2. Обратите внимание на выбор продуктов питания

Определенные продукты и напитки могут инициировать головные боли, к ним относятся:

  • шоколад;
  • красное вино;
  • обработанное мясо;
  • подсластители;
  • сыр.

Попробуйте узнать, какие из продуктов и добавок вызывают у вас головную боль и учитесь избегать их. Пищевые продукты и напитки с кофеином или алкоголем – особенно красное вино и шампанское – являются частыми виновниками. Ограничьте количество такой пищи, потребляемой в течение дня, или вообще избегайте её в случае необходимости.

3. Ведите дневник головной боли

Ведя дневник, вы сможете легко идентифицировать свои специфические факторы, вызывающие мигрень. Примеры того, что вы можете туда записывать, включают:

  • информация о том, что вы едите и пьете;
  • выполняемые физические нагрузки;
  • погода;
  • испытываемые сильные чувства и эмоции;
  • ваши лекарства и их побочные эффекты;
  • время и тяжесть ваших головных болей.

Это может помочь вам определить то, что вызывает вашу головную боль и упростит её избегание.

4. Остерегайтесь гормональных изменений

Гормоны играют важную роль в плане мигрени. Многие женщины склонны испытывать больше головных болей мигрени во время или непосредственно перед менструальным периодом.

В течение этого времени женщины должны проявлять особую бдительность в отношении их привычек к еде и физическим упражнениям. Это облегчит симптомы, прежде чем они начнутся.

Противозачаточные таблетки и заместительная гормональная терапия (ЗГТ) могут увеличить частоту и тяжесть мигрени.

5. Включите в свой рацион больше витаминов и минералов

Хотя мигрень можно лечить с помощью лекарств или без них, важно получать правильные питательные вещества. Увеличение в своём рационе определенных витаминов и минералов может помочь предотвратить головную боль. Доказано, что дефицит магния способствует возникновению мигрени, поэтому включение в свой ежедневный рацион этого минерала, может помочь при борьбе с головными болями.

6. Обратите внимание на погоду

Изменение погоды, так же может спровоцировать мигрень. Высокая влажность и температура могут провоцировать головные боли. Если погода становится неудобной для вас, возможно следует остаться дома. Конечно, вы не всегда сможете избежать выхода на улицу, но можете свести к минимуму время, проведённое вне дома.

7. Ешьте и спите по регулярному графику

Обезвоживание или пропускание приемов пищи могут вызвать головные боли. Убедитесь, что вы принимаете пищу в течение часа после пробуждения, а затем каждые три-четыре часа.

Недостаток сна также может усугубить мигрень, поэтому убедитесь, что вы спите по семь-восемь часов в сутки. Но обратите внимание, что переизбыток сна тоже может вызвать головную боль, поэтому не пытайтесь наверстать упущенный сон, проводя слишком много времени в кровати.

8. Избегайте стресса

Хотя мы не всегда можем контролировать стрессовые ситуации, мы можем контролировать то, как мы реагируем на них. Мигрень – общий результат стрессовых событий. Методы релаксации, такие как медитация и йога могут помочь снизить уровень напряжения.

9. Выберите расслабляющие упражнения

Регулярные упражнения – важная часть здорового образа жизни. Но интенсивные упражнения, такие как поднятие тяжестей, могут привести к головной боли.

Обратите внимание на реакцию вашего тела на определенную деятельность. Выбирайте действия, которые способствуют снижению стресса, не вызывая слишком большое напряжение в организме, например, йога или легкая аэробика.

Планируйте заранее

Определение факторов, вызывающих вашу мигрень и планирование того, как их можно избежать – важная часть контроля данного заболевания. Стараясь держаться подальше от таких факторов, вы сможете избежать самых тяжелых симптомов.

Если всё же у вас не получается избавиться от этого недуга вышеописанными методами, вы также можете попробовать эти пять натуральных способов против мигрени.

Источник: https://food4brain.ru/kak_predotvratit_migren/

Как победить мигрень: четыре простых способа

Несложные советы, как справиться с мигренью.

Для многих людей достаточно пары таблеток аспирина, чтобы избавиться от случайной головной боли; однако, страдающим мигренью не так легко. Мигрень сильно отличается от обычных головных болей. Мигрени вызывают сильную пульсирующую боль или пульсирующее ощущение, которое поражает одну сторону головы, пишет Хроника.инфо со ссылкой на Медицина и здоровье.

Хотя точная причина мигрени неизвестна, исследователи действительно понимают физиологические изменения, которые вызывает состояние. Когда мозговые нервные клетки чрезмерно стимулируются, они вызывают воспаление и набухание, вызывая химические вещества в кровеносных сосудах вашего мозга и шеи.

Мигрень имеет не только действия побочного характера такие как язва желудка, тошнота, повышенная степень риска возникновения сердечного приступа или инсульта, две трети страдающих также сообщают, что медикаменты не всегда дают желаемых результатов. Так что же можно предпринять в таких ситуациях?

Ниже приводятся четыре простых способа, которые могут помочь предотвратить, а также облегчить тяжёлое состояние и повторяющуюся частоту приступов мигрени.

УпражненияВ течение длительного времени врачи рекомендуют выполнять упражнения для категории лиц страдающих мигренью, а новые данные подтверждают идею о том, что физическая нагрузка помогает в предотвращении мигрени.

Аккуратные, не резкие, систематические упражнения помогают телу снять стрессовое состояние и уменьшают напряжение, две вещи, которые известны для запуска мигрени.

Физическая активность в данном случае, также является хорошим способом запуска тела для выпуска эндорфинов, которые являются мягким, естественным седативным средством.

В начале 60 минут умеренно-энергичной или 120 минут легкой гимнастики выполняемой в течение недели — рекомендуется Департаментом здравоохранения и социальных служб. Однако интенсивная физическая нагрузка самостоятельно может спровоцировать приступ мигрени, а не предотвратить его, поэтому главное не переусердствовать.

Сульфат магнияЧеловеческое тело не вырабатывает свой собственный магний, а это значит, что нужно полагаться на диетические и дополнительные источники, чтобы получить его. Дефицит магния был связан с мигренями в нескольких исследованиях; на самом деле, трое из четырех взрослых в США страдают от этого состояния.

Добавки в виде пищевого магния помогают мышечным тканям и нервам по всему телу расслабляться; магний помогает успокоить мозг, активно работает на то, чтобы не допустить перегруженное нервное состояние. В целом, минерал полезен при уменьшении и предотвращении мигрени.

Если пациент предпочитает пропускать добавки, лучшими источниками магния являются черные бобы, лебеда и льняные семена.Рибофлавин (витамин B2)Рибофлавин, — находится в некоторых добавках и пищевых продуктах.

Он выполняет защититную функцию клеток организма от повреждений окислительного характера, а также увеличения производства энергии.

Широко известно, что рибофлавин значительно уменьшает головные боли, мигрени при потреблении на высоких уровнях около 400 мг в день, но, похоже, это не влияет на уменьшение болезненного периода или интенсивности мигрени после его употребления.

Лучшие источники пищи рибофлавина включают цельные зерна, йогурт, миндаль, яйца, шпинат и брокколи. Рекомендуется хранить эти источники пищи вдали от солнечного света; иначе лучи уничтожат химическое вещество.

Омега-3 жирные кислотыПротивовоспалительные жирные кислоты Омега-3 обильны в различных источниках пищи, особенно семенах, орехах и рыбе. Эти вещества защищают ваши клетки мозга и уменьшают воспаление, тем самым уменьшая боль, связанную с мигренями.

Кроме того, Омега-3, по-видимому, полезен для уменьшения продолжительности и частоты приступов мигрени.

Лучшие источники пищи этих жиров включают льняное семя, семена чиа (шалфей), устрицы тихого океана, радужную форель и аляскинский лосось. Однако жиры Омега-3 являются хрупкими и легко повреждаются при воздействии кислорода, света и тепла, поэтому рекомендуется хранить источники пищи в надлежащих контейнерах и избегать перегрева во время приготовления пищи.

Медики подсказали, как перестать зависеть от изменений погоды

ВыводОдно из главных преимуществ использования вышеописанных методов заключается в том, что побочных эффектов практически нет.

Кроме того, эти естественные решения мигрени имеют тенденцию предлагать долгосрочные преимущества с точки зрения общего состояния здоровья.

Более того, эти простые методы лечения не содержат химических компонентов, которые могут мешать другим методам лечения или процедурам.

Источник: https://hronika.info/medicina/292610-kak-pobedit-migren-chetyre-prostyh-sposoba/

Как бороться с мигренью

Мигрень — это симптом неврологического характера, причем зачастую ее появление обуславливается наследственным фактором. Для мигрени характерной особенностью является то, что она сопровождается значительной степенью возбудимости, отмечаемой в определенных участках мозга. Потому, если везение обошло вас стороной, в плане передачи по наследству этого расстройства от матери или от бабушки, то, определенно, придется смириться с тем, что это — ваш «пожизненный спутник». Естественно, жить с ним не так просто, а потому нередко возникает вопрос, как победить мигрень. Наша статья, к сожалению, не избавит вас от расстройства навсегда, однако поможет несколько облегчить его проявления.

Итак, приступим к рассмотрению основных принципов, которые должны иметь место в вашей жизни, если мигрень периодически вас беспокоит.

7 способов борьбы с мигренью

Дневник

Заведите специальный блокнот, который станет своеобразным «дневником мигрени». Следует отмечать здесь дни и условия, актуальные для времени, когда наступает мигрень. В дальнейшем, сопоставив результаты, вы сможете определить некоторую последовательность, если она присутствует, что поможет быть во всеоружии, а также определить примерный провоцирующий фактор.

Например, мигрень в выходные, где она является результатом некоторого расслабления на почве постоянных стрессов в рамках рабочей недели. Или же мигрень перед менструацией. То есть, подобный дневник поможет определить, в некоторых случаях, что можно скорректировать, чего избежать, или когда наступит неизбежное.

Расслабление

В большинстве случаев, мигрень — результат нервного перенапряжения, поэтому рекомендуется сразу обратиться к неврологу. Выявлена прямая связь, существующая между точками, в которых активизируется болевой синдром, и между отделами мозга, которые отвечают за наши эмоции. Именно по этой причине расслабление является столь важной рекомендацией для недопущения мигрени. Постарайтесь найти подходящий для себя способ сбросить нервное напряжение, например, выполнять физические упражнения или медитировать, что не менее важно для этой цели.

Темнота

Сопровождающие мигрень болевые ощущения в особенности усиливает воздействие яркого света. Именно по этой причине, рассматривая советы, как бороться с мигренью, так важно отметить данный фактор, воздействие которого следует сократить. Чувствуя, что приближается головная боль, постарайтесь оказаться хотя бы на полчаса в темном помещении.

Исключите жару

В качестве не менее действенного пускового механизма для возникновения головной боли при мигрени является жара. По этой причине следует сократить ее воздействие в тех или иных ситуациях.

Например, собираясь на работу, выбирайте многослойную одежду — майку или футболку, свитер, пиджак и прочее, в соответствующем сочетании. Таким образом, если вы почувствуете, что стало слишком жарко, то сможете снять один или несколько слоев одежды.

Кроме того, если вы пребываете в условиях душного и непроветриваемого помещения, постарайтесь почаще открывать окна и двери, тем самым, создавая сквозняк.

Лед

Появление давящей боли в глазах — это один из основных признаков, сопровождающих мигрень. Облегчение состояния возможно в данной ситуации за счет использования льда. Предварительно заготовленные пакетики с ним помогут, если вы будете ненадолго прикладывать их к глазам, когда становится плохо.

Еда

В данном пункте акцентируем внимание на том, что в еде нужна определенная переборчивость. Дело в том, что болевые ощущения, возникающие при мигрени, способны усилить многие продукты.

Именно по этой причине в период недомогания важно исключить ряд некоторых их разновидностей, негативно сказывающихся на вашем состоянии.

Сюда относятся: молочные продукты и продукты мучные, алкоголь, сахар, кофеин.

Массаж

Многие люди, испытывающие проблемы, связанные с мигренью, утверждают, что массаж является вполне эффективным средством в облегчении симптоматики, ей соответствующей. В частности, вы можете для этого интенсивно потереть ладошками лицо и шею, виски и основание черепа.

Источник: https://xn--b1ageeb2cgid.xn--p1ai/blog/kak-borotsya-s-migrenyu

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector